蛋白质补充剂。对健康有帮助吗？

蛋白质补充剂，对健康有帮助吗？

蛋白质补充剂是增加肌肉和修复受损肌肉所必需的营养素。

但是如果不结合阻力训练，仅仅补充蛋白质，肌肉是不会变大的。

蛋白质补充剂并不是在短时间内让人变得强壮的魔法粉。

在服用蛋白质补充剂时，必须确认其对身体是否有害。

蛋白质补充剂除了增加肌肉之外，还可能具有减重、改善血压、降低胆固醇水平、减少炎症等效果。

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健康：蛋白质补充剂对健康有害吗？