안레몬
콜레스테롤 높으면 라떼 마시기 힘들지요. 스틱은 시중에 나온거는 찾기 어렵고 무지방이나 저지방 우유 사용해서 라떼 직접 만들어드시거나 드립커피 또는 블랙커피 드시는걸 추천드려요
我喜欢喝拿铁咖啡，一天要喝好几杯。但是，当我查看产品背面的营养成分表时，我发现它的饱和脂肪含量比我预想的要高。
如图所示，每根棒含有 4.0 克饱和脂肪，占每日营养素摄入量的 27%。
我胆固醇高，需要控制，但我担心每天喝一杯饱和脂肪含量这么高的拿铁是否合适。
如果您有任何关于如何喝拿铁咖啡同时控制胆固醇的技巧，或者有任何关于如何控制高胆固醇的信息，请分享一下。
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评论 3
- 김석주
님이마시는라떼 구수한맛이죠 저도꼭하루에 한잔서먹고 있어요 저는당이조금낮고칼로리가 조금낮아요 우리가 포화지방때문에 문제죠
- mhuii
건강 관리가 필요하시면 포화지방이나 당이 많은 믹스커피보다는 아메리카노 종류를 드시면 좋긴 한데 맛은 없죠ㅠ 소이라떼라고 해서요. 우유 대신 고소한 두유 넣어서 저칼로리로 커피 드시는 방법도 추천드릴게요. 버터나 다른 기름 대신 올리브 오일 드시는 게 좋고 혈당을 올리는 흰 쌀밥 대신 현미밥 드시는 게 좋구요. 붉은 고기 대신 생선 섭취 자주 해주시고 야채랑 과일 섭취 잘 해주시면 몸이 훨씬 가벼워지면서 콜레스테롤 관리도 충분히 잘 하실 수 있을 거에요.