[質問]毎日飽和脂肪含有量多くのコーヒーラテを飲むのは大丈夫ですか？

私はコーヒーラテが好きで、一日一杯以上飲んでいます。ところが、製品裏面の栄養情報を見ると思ったより飽和脂肪含量が高いです。

写真を見ると、スティック1個あたりの飽和脂肪が4.0gで、毎日の栄養成分基準値のなんと27％にもなりますね。

私はコレステロール値が高い方なので管理が必要ですが、こうして飽和脂肪比重の高いラテを毎日飲んでも大丈夫か心配ですね

コレステロール管理しながらラテ飲めるヒントや高いコレステロール管理法などについての情報があれば共有してください。

콜레스테롤 높으면 라떼 마시기 힘들지요. 스틱은 시중에 나온거는 찾기 어렵고 무지방이나 저지방 우유 사용해서 라떼 직접 만들어드시거나 드립커피 또는 블랙커피 드시는걸 추천드려요

건강 관리가 필요하시다면 포화지방이나 당이 많은 믹스커피보다는 아메리카노 종류가 좋긴 한데 솔직히 맛은 없죠 ㅠ 그래서 우유 대신 고소한 두유를 넣은 소이라떼로, 비교적 저칼로리로 커피를 즐기는 방법도 추천드려요 버터나 다른 기름보다는 올리브오일을 사용하시고, 혈당을 빠르게 올리는 흰쌀밥 대신 현미밥을 드시는 것도 도움이 돼요 붉은 고기보다는 생선 섭취를 늘리고, 채소와 과일을 꾸준히 드셔주시면 몸이 훨씬 가벼워지면서 콜레스테롤 관리도 충분히 잘 하실 수 있을 거예요

健康・フィットネス

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