[질문] 매일 포화지방함량 많은 커피라떼 마시는데 괜찮을까요

제가 커피 라떼를 좋아해서 하루에 한 잔이상은 마시고 있어요. 그런데 제품 뒷면의 영양정보를 보니 생각보다 포화지방 함량이 높더라구요

사진을 보시면 스틱 한 개당 포화지방이 4.0g으로, 일일 영양성분 기준치의 무려 27%나 되네요

제가 콜레스테롤 수치가 높은 편이라 관리가 필요한데, 이렇게 포화지방 비중이 높은 라떼를 매일 마셔도 괜찮을지 걱정되네요

콜레스테롤 관리하면서 라떼 마실 수 있는 팁이나 높은 콜레스테롤 관리법 등에 대한 정보 있으시면 공유 부탁드려요

콜레스테롤 높으면 라떼 마시기 힘들지요. 스틱은 시중에 나온거는 찾기 어렵고 무지방이나 저지방 우유 사용해서 라떼 직접 만들어드시거나 드립커피 또는 블랙커피 드시는걸 추천드려요

건강 관리가 필요하시면 포화지방이나 당이 많은 믹스커피보다는 아메리카노 종류를 드시면 좋긴 한데 맛은 없죠ㅠ 소이라떼라고 해서요. 우유 대신 고소한 두유 넣어서 저칼로리로 커피 드시는 방법도 추천드릴게요. 버터나 다른 기름 대신 올리브 오일 드시는 게 좋고 혈당을 올리는 흰 쌀밥 대신 현미밥 드시는 게 좋구요. 붉은 고기 대신 생선 섭취 자주 해주시고 야채랑 과일 섭취 잘 해주시면 몸이 훨씬 가벼워지면서 콜레스테롤 관리도 충분히 잘 하실 수 있을 거에요.

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[질문] 매일 포화지방함량 많은 커피라떼 마시는데 괜찮을까요