清新空气弥漫的秋天是登山的季节。然而，为了安全登山，皮肤和关节的检查是必不可少的。干燥的换季时期，我们身体中的“弹性”会不断流失。维持身体弹性，胶原蛋白起着重要作用。如果胶原蛋白不足，我们的身体会发生什么反应呢？

换季时身体发出的异常信号

 

▶皮肤老化=秋季的紫外线和夏季一样强烈。持续暴露在大温差和干燥的环境中，皮肤弹性会下降，变得暗淡无光，老化速度加快。胶原蛋白占皮肤真皮层的90%，在维持皮肤组织方面起着重要作用。为了恢复弹性，建议配合使用胶原蛋白化妆品和口服胶原蛋白进行集中护理。

 

▶关节炎恶化=气温下降时，肌肉紧张，血管收缩，关节炎也会加重。胶原蛋白占关节和软骨的75%，韧带和肌腱的80%，除水分外。因此，缺乏时关节疼痛也可能加剧。食品工业技术研究显示，针对患有膝骨关节炎的40至70岁女性100人，摄取胶原蛋白肽后，关节疼痛减轻，身体活动也有所改善。

高血压=在寒冷的天气中暴露时，身体为了维持体温，会收缩血管，导致血压突然升高。这时如果血管弹性较差，血管会变硬，厚度增加，无法吸收血液的压力，血压升高，增加高血压的风险。如果补充胶原蛋白，血管弹性会减弱，从而降低心脑血管疾病的风险。实际上，让30名健康成人每天持续补充胶原蛋白6个月后，动脉粥样硬化的风险降低，导致心肌梗死和中风的风险减少，优质胆固醇平均增加超过6%。

 

为了全身弹性，应摄取“体内相同结构的胶原蛋白”

 

胶原蛋白在全身发挥着非常重要的作用，但从20岁开始每年逐渐减少，到了40岁以后急剧下降。缺乏的胶原蛋白通过摄取补充尤为重要。特别是低分子胶原蛋白肽，其结构与体内胶原蛋白相同的三肽（GPH），相比其他胶原蛋白具有更快的吸收速度。

 

低分子胶原肽摄入实验结果显示，24小时内胶原蛋白到达皮肤、骨骼、软骨和胃肠等部位。在选择胶原蛋白产品时

是否为获得食品药品安全部认可功能性的健康功能食品

▲是否为具有相同结构的皮肤胶原蛋白低分子胶原蛋白肽

需要确认是否有人体应用试验的结果。

 

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我买了胶原蛋白，从夏天开始就没吃了

关节健康也适合补充胶原蛋白。

 

我得再次好好吃饭了

我也用低分子胶原蛋白来补充。