秋の澄んだ空気は登山の季節です。しかし、安全な登山のためには肌と関節のチェックが必要です。乾燥した季節の変わり目には、私たちの体から「弾力」が絶えず失われてしまうからです。体の弾力性を保つにはコラーゲンが重要な役割を果たします。もしコラーゲンが不足すると、私たちの体にはどのような反応が起こるのでしょうか。

季節の変わり目に体が送る異常なサイン

 

▶肌の老化=秋の紫外線は夏と同じくらい強い。大きな気温差や乾燥した環境に継続的にさらされると、肌の弾力が失われ、くすみやすくなり、老化が早まる。コラーゲンは肌の真皮層の90％を占め、肌組織の維持に重要な役割を果たす。弾力回復のためには、コラーゲン化粧品とともに摂取するコラーゲンで集中的にケアするのが良い。

 

関節炎の悪化＝気温が下がると筋肉が緊張し、血管が収縮して関節炎も悪化する。コラーゲンは水分を除いた関節・軟骨の75%、靭帯・腱の80%を占める。したがって不足すると関節の痛みもひどくなる可能性がある。食品産業技術研究によると、膝の変形性関節症を持つ40〜70代の女性100人を対象にコラーゲンペプチドを摂取させたところ、関節の痛みが減少し、身体活動も改善されたことがわかった。

高血圧=寒い日に露出すると、体温を維持するために血管が収縮し、血圧が突然上昇します。このとき、血管の弾力性が低いと血管が硬くなり厚みが増し、血液の圧力を吸収できなくなるため、血圧が上昇し、高血圧のリスクが高まります。コラーゲンを適切に補充すれば、血管の弾力性が低下するのを防ぎ、心臓や脳血管疾患のリスクを減らすことができます。実際に、健康な成人30人に6ヶ月間毎日コラーゲンを継続的に摂取させたところ、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす動脈硬化のリスクが低下し、善玉コレステロールが平均6%以上増加しました。

 

全身の弾力を保つためには、「体内同一構造コラーゲン」の摂取を

 

コラーゲンは全身で非常に重要な役割を果たしますが、20代から毎年減少し、40代以降は急激に減少します。不足するコラーゲンは摂取によって補うことが重要です。特に低分子コラーゲンペプチドは、体内のコラーゲンと同じトリペプチド（GPH）構造を持ち、他のコラーゲンに比べて体内吸収速度が速いです。

 

低分子コラーゲンペプチド摂取実験の結果、24時間以内に肌や骨、軟骨、胃腸などにコラーゲンが到達することを確認した。コラーゲン製品を選ぶときは

▲食品医薬品安全庁から機能性が認められた健康機能食品かどうか

▲皮膚と同じ構造のコラーゲンで低分子コラーゲンペプチドかどうか

人体適用試験の結果があるかどうかを確認しなければならない。

 

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コラーゲンを買ってから夏から飲んでいません。

関節の健康にもコラーゲンが良いですね

 

しっかりと食べるようにしなければなりませんね

私も低分子コラーゲンでケアします。