每天早晨肿胀的脸，难道是因为昨晚的“睡姿”引起的吗？

很多人在早晨醒来时脸肿得胀胀的，虽然晚上吃了咸的食物也没有喝酒或熬夜，却因此感到压力。在这种情况下，应该反思一下睡眠环境和姿势。特定的睡姿和枕头可能是原因。除了食物之外，了解每天早晨脸肿的其他原因。

紧咬牙齿睡觉的习惯容易导致早上脸部浮肿。咬牙时产生的压力约为60~80公斤。强大的压力施加在下巴上，会导致方脸发育或面部肌肉僵硬。防止面部肌肉僵硬也会影响面部血液循环，可能导致脸部浮肿。为了防止睡觉时咬牙的行为，佩戴牙套是有帮助的。牙套可以在牙科购买，只需每天晚上佩戴入睡即可。

使用过低的枕头可能会导致脸部浮肿。如果心脏比脸部高，血液会流向头部，导致脸部肿胀。平时睡觉时将手放在枕头下或用手肘支撑的习惯，也是枕头过低时出现的习惯。枕头太低会使颈部和肩部肌肉紧张，感到不适，因此在睡觉时会将手臂放在枕头下以调整到自己觉得舒适的高度。因此，如果有这些习惯，应该检查一下枕头的高度是否过低。

由于荷尔蒙失衡，脸部可能会肿胀。当受到压力时，会分泌一种名为皮质醇的荷尔蒙。皮质醇由肾上腺在肾脏上方分泌，可能会干扰体内盐分的代谢，导致面部水肿。而且，压力会促使脑垂体释放抗利尿激素。这种激素会阻止排尿，导致体内水分无法排出，从而使脸部肿胀。甲状腺也会影响面部浮肿。当甲状腺激素减少时，皮肤真皮层中的多糖成分不会被分解。多糖具有吸引水分的作用，会使皮肤肿胀。