Tôi biết rằng nếu ăn đồ mặn rồi đi ngủ thì mặt sẽ sưng lên...
Việc sử dụng gối thấp khiến mặt bị sưng...
Những người thường xuyên đến đây hoặc những người nghiến răng khi ngủ nên đeo dụng cụ chỉnh răng.
Gối cao không tốt cho nếp nhăn cổ cũng như thoái hóa đĩa đệm cổ
Gối thấp cũng có thể gây sưng mặt, vì vậy việc tìm ra chiếc gối phù hợp với chiều cao của bản thân cũng rất quan trọng.
Chiều cao và chất lượng của gối thật sự rất quan trọng.
Tôi cần kiểm tra gối...;;;
------------------------------------------------------
Nếu nghiến răng khi ngủ hoặc sử dụng gối thấp, mặt dễ bị sưng vào buổi sáng khi thức dậy./Ảnh=Clipart Korea
Nhiều người mỗi sáng thức dậy mặt sưng phù mà không phải do ăn đêm, gây căng thẳng. Lúc này, hãy xem xét lại môi trường và tư thế ngủ của bạn. Một số tư thế ngủ và gối có thể là nguyên nhân. Ngoài thức ăn, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến mặt bạn sưng mỗi sáng.
Nắm chặt răng của chính mình
Thói quen nghiến răng khi ngủ gây sưng mặt vào buổi sáng. Áp lực khi nghiến răng khoảng 60~80kg. Khi áp lực mạnh tác động lên hàm, xương hàm vuông hoặc cơ mặt dễ bị căng cứng. Ngăn chặn cơ mặt bị căng cứng cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu trên mặt, tránh sưng mặt. Để ngăn hành vi nghiến răng khi ngủ, đeo dụng cụ chống nghiến răng là một giải pháp hữu ích. Dụng cụ này có thể mua tại nha khoa, chỉ cần đeo mỗi đêm rồi đi ngủ.
Nếu sử dụng gối quá thấp, khuôn mặt có thể bị sưng phù. Nếu tim nằm cao hơn mặt, máu sẽ dồn về đầu gây sưng mặt. Thói quen thường xuyên đưa tay vào dưới gối khi ngủ hoặc dựa khuỷu tay khi ngủ cũng là những biểu hiện của việc gối quá thấp. Khi gối quá thấp, các cơ cổ và vai bị căng thẳng gây khó chịu, vì vậy trong khi ngủ, người ta thường đưa tay vào dưới gối để điều chỉnh độ cao phù hợp với mình. Do đó, nếu bạn có những thói quen này, cần kiểm tra xem độ cao của gối có quá thấp so với nhu cầu của mình hay không.
Do mất cân bằng hormone, khuôn mặt có thể sưng lên. Khi bị căng thẳng, hormone cortisol được tiết ra. Cortisol được tiết ra từ tuyến thượng thận nằm trên thận, gây cản trở quá trình chuyển hóa muối trong cơ thể, có thể dẫn đến phù mặt. Ngoài ra, căng thẳng còn làm tuyến yên tiết hormone chống lợi niệu. Hormone này ngăn cản việc bài tiết nước tiểu, khiến lượng nước trong cơ thể không thoát ra được, làm mặt sưng phù. Tuyến giáp cũng ảnh hưởng đến phù mặt. Khi hormone tuyến giáp giảm, các thành phần polysaccharide trong lớp đệm của da không bị phân hủy. Polysaccharide hút nước, làm cho da bị phù.
