“我开始出现以前从未有过的抑郁症状”……每次谈话中听到这句话，我都感到筋疲力尽。

抑郁症和焦虑症是两种最常见的心理障碍，日常语言常被用于早期发现和症状评估。研究表明，使用负面词汇的频率可以反映一个人的心理状态。

根据发表在《认知与情感》杂志上的一项研究发现，无论心理健康状况如何，在日常对话中频繁使用负面词语都会随着时间的推移加剧抑郁和焦虑症状。

 

波兰大学的研究人员调查了临床诊断为抑郁症和未诊断为抑郁症的参与者使用积极和消极语言的情况。该研究纳入了40名参与者（22名女性和18名男性），年龄在22至44岁之间，他们近期都经历过重大的负面生活事件。研究人员使用SCID-I诊断模块将每位参与者分为抑郁组和非抑郁组。

抑郁和焦虑症状的严重程度也使用医院焦虑抑郁量表（HADS）进行测量。参与者每年三次记录重大生活事件的描述，每次持续约一小时。这些记录的间隔时间根据情绪适应的关键阶段而定：初始冲击阶段（事件发生后两个月内）、内部危机阶段（事件发生后约五个月）和重建阶段（事件发生后八个月以上）。

 

在每次访谈中，参与者都会描述他们的经历。这些描述被录音、转录，随后使用专为波兰语设计的情感词典进行情感分析。通过分析积极或消极词汇的使用情况，研究人员得以追踪不同抑郁和焦虑症状程度的参与者的情绪随时间的变化。

 

研究结果表明，语言中负面词汇使用较多的参与者抑郁和焦虑症状水平更高，这一趋势在临床抑郁症组和非抑郁症组中均有体现。负面词汇的使用与症状严重程度之间存在显著关联，持续使用负面词汇可能预示着更严重的心理健康问题。另一方面，积极词汇的使用与抑郁和焦虑水平略有降低相关，但这种关联性弱于消极词汇。

 

研究人员解释说：“随着时间的推移，积极或消极词语使用频率的变化与抑郁或焦虑症状的变化没有相关性。”他们还补充说：“这表明，稳定的语言使用模式可能比词语情感的短期波动更能可靠地反映心理健康状况。”

 

“研究结果表明，消极的语言模式可以作为评估抑郁和焦虑严重程度的指标，”该研究的作者伊莎贝拉·卡兹米尔扎克博士说。

 

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仅仅通过言语，就能产生负面想法。

抑郁症可能会发生或发展

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