"Aku mulai mengalami depresi yang belum pernah kualami sebelumnya"... Aku lelah mendengar kata-kata ini di setiap percakapan.

Depresi dan kecemasan adalah dua gangguan psikologis yang paling umum, dan deteksi dini serta penilaian gejala menggunakan bahasa sehari-hari sangat penting. Penelitian telah menunjukkan bahwa frekuensi penggunaan kata-kata yang dinilai negatif dapat mengungkapkan kondisi psikologis Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cognition & Emotion menemukan bahwa sering menggunakan kata-kata negatif dalam percakapan sehari-hari dikaitkan dengan memburuknya gejala depresi dan kecemasan dari waktu ke waktu, terlepas dari status kesehatan mental.

 

Para peneliti di Universitas Ska di Polandia meneliti penggunaan bahasa positif dan negatif pada peserta dengan diagnosis depresi klinis dan mereka yang tidak. Para peneliti mensurvei 40 peserta (22 wanita dan 18 pria) berusia 22 hingga 44 tahun yang baru-baru ini mengalami peristiwa negatif besar dalam hidup mereka. Setiap peserta diklasifikasikan ke dalam kelompok depresi atau non-depresi menggunakan modul diagnostik SCID-I.

Kami juga mengukur intensitas gejala depresi dan kecemasan menggunakan Skala Kecemasan dan Depresi Rumah Sakit (HADS). Partisipan mencatat deskripsi mereka tentang peristiwa penting dalam hidup tiga kali setahun, dengan setiap sesi berlangsung sekitar satu jam. Sesi-sesi ini diatur agar sesuai dengan tahapan-tahapan penting penyesuaian emosional: periode syok awal (dalam dua bulan setelah kejadian), periode krisis internal (sekitar lima bulan setelah kejadian), dan tahap rekonstruksi (lebih dari delapan bulan setelah kejadian).

 

Dalam setiap sesi, peserta mendeskripsikan pengalaman mereka. Deskripsi tersebut direkam, ditranskripsikan, dan kemudian dianalisis emosinya menggunakan kamus emosi khusus bahasa Polandia. Analisis emosi, yang berfokus pada penggunaan kata-kata positif dan negatif, memungkinkan para peneliti untuk melacak perubahan emosi dari waktu ke waktu dan di antara peserta dengan berbagai tingkat depresi dan kecemasan.

 

Studi tersebut menemukan bahwa peserta yang menggunakan lebih banyak kata-kata negatif dalam ucapan mereka umumnya memiliki tingkat gejala depresi dan kecemasan yang lebih tinggi, suatu tren yang terlihat baik pada kelompok yang mengalami depresi klinis maupun yang tidak mengalami depresi. Hubungan antara penggunaan kata-kata negatif dan tingkat keparahan gejala ini kuat, menunjukkan bahwa penggunaan bahasa evaluatif negatif yang terus-menerus mungkin mengindikasikan masalah kesehatan mental yang lebih parah. Sebaliknya, penggunaan bahasa positif dikaitkan dengan tingkat depresi dan kecemasan yang sedikit lebih rendah, tetapi hubungan ini lebih lemah daripada hubungan dengan bahasa negatif.

 

“Perubahan frekuensi penggunaan kata positif atau negatif dari waktu ke waktu tidak berkorelasi dengan perubahan gejala depresi atau kecemasan,” jelas para peneliti. “Ini menunjukkan bahwa pola penggunaan bahasa yang stabil, daripada fluktuasi jangka pendek dalam sentimen kata, mungkin merupakan indikator status kesehatan mental yang lebih dapat diandalkan.”

 

“Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa pola bahasa negatif dapat digunakan sebagai penanda untuk menilai tingkat keparahan depresi dan kecemasan,” kata penulis studi, Dr. Izabela Kazmierczak.

 

===========

Pikiran negatif, hanya menggunakan kata-kata

Anda mungkin memiliki atau mungkin tidak memiliki fobia.

Jadi menurutmu itu benar-benar ada??