« Je commence à développer une dépression que je n'avais jamais eue auparavant »… Je suis épuisée d'entendre ces mots à chaque conversation.

La dépression et l'anxiété figurent parmi les troubles psychologiques les plus fréquents, et leur détection précoce ainsi que l'évaluation des symptômes à l'aide d'un langage courant sont essentielles. Des études ont montré que la fréquence d'utilisation de mots à connotation négative peut révéler votre état psychologique.

Une étude publiée dans la revue Cognition & Emotion a révélé que l'utilisation fréquente de mots négatifs dans les conversations quotidiennes était associée à une aggravation des symptômes de dépression et d'anxiété au fil du temps, indépendamment de l'état de santé mentale.

 

Des chercheurs de l'Université de Ska, en Pologne, ont étudié l'utilisation d'un langage positif et négatif chez des participants souffrant de dépression cliniquement diagnostiquée et chez d'autres n'en souffrant pas. Ils ont interrogé 40 participants (22 femmes et 18 hommes) âgés de 22 à 44 ans ayant récemment vécu un événement de vie négatif majeur. Chaque participant a été classé dans un groupe « déprimé » ou « non déprimé » à l'aide du module diagnostique SCID-I.

Nous avons également mesuré l'intensité des symptômes dépressifs et anxieux à l'aide de l'échelle HAD (Hospital Anxiety and Depression Scale). Les participants ont consigné leurs descriptions d'événements marquants de leur vie trois fois par an, chaque séance durant environ une heure. Ces séances étaient espacées de manière à correspondre aux principales étapes de l'adaptation émotionnelle : la période de choc initial (dans les deux mois suivant l'événement), la période de crise interne (environ cinq mois après l'événement) et la phase de reconstruction (plus de huit mois après l'événement).

 

Lors de chaque séance, les participants ont décrit leurs expériences. Ces descriptions ont été enregistrées, transcrites, puis analysées émotionnellement à l'aide d'un dictionnaire des émotions spécifique à la langue polonaise. Cette analyse, axée sur l'utilisation de mots positifs et négatifs, a permis aux chercheurs de suivre l'évolution des émotions au fil du temps et chez des participants présentant différents niveaux de dépression et d'anxiété.

 

L'étude a révélé que les participants qui utilisaient davantage de mots négatifs dans leur discours présentaient généralement des niveaux plus élevés de symptômes dépressifs et anxieux, une tendance observée aussi bien chez les personnes souffrant de dépression clinique que chez celles n'en souffrant pas. Cette association entre l'utilisation de mots négatifs et la gravité des symptômes était forte, suggérant qu'un usage persistant d'un langage à connotation négative pourrait être révélateur de problèmes de santé mentale plus sévères. À l'inverse, l'utilisation d'un langage positif était associée à des niveaux de dépression et d'anxiété légèrement inférieurs, mais cette association était plus faible que celle observée avec le langage négatif.

 

« Les variations de fréquence d’utilisation des mots positifs ou négatifs au fil du temps ne correspondaient pas à des variations des symptômes de dépression ou d’anxiété », ont expliqué les chercheurs. « Cela suggère que des schémas stables d’utilisation du langage, plutôt que des fluctuations à court terme de la tonalité des mots, seraient un indicateur plus fiable de l’état de santé mentale. »

 

« Nos résultats suggèrent que les schémas langagiers négatifs peuvent servir d’indicateur pour évaluer la gravité de la dépression et de l’anxiété », a déclaré l’auteure de l’étude, le Dr Izabela Kazmierczak.

 

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Des pensées négatives, juste en utilisant des mots

Vous souffrez peut-être d'une phobie, ou peut-être pas.

Vous pensez donc que ça existe ?