倦怠、抑郁症、恐慌障碍等各种精神疾病至今仍困扰着许多现代人。即使不是严重的精神疾病，我们在日常生活中也会因为琐碎的压力而逐渐受到折磨。对于这些人，精神科医生普遍提出的解决方案之一是“兴趣爱好”。

 

兴趣是缓解“万病之源”压力的最有效方法。兴趣指的是为了享受而进行的事情，而不是专业从事的事情。如果劳动、学习等活动是以金钱利益为目的的“工作”，那么兴趣则是不考虑生产力，纯粹为了自己的快乐而进行的活动。Mind Lab空间精神健康医学科的李光敏院长表示：“如果沉迷于工作和社会生活，很容易陷入负面思想或压力中，难以自拔。”

“在这个时候进行兴趣爱好活动可以转移我们的注意力，减轻压力”在进行兴趣爱好活动的过程中，完全专注于该活动，因此可以暂时不产生负面想法。通过让大脑休息，稳定神经，还能帮助缓解压力。

兴趣爱好可以提供转换思维的契机，也能提高工作的效率。李光敏院长表示：“为了高效完成工作，合理利用时间非常重要。”他还说：“如果想提高工作效率，反而适当减少工作时间，投入到兴趣爱好中是个不错的选择。”将专门为兴趣爱好安排的时间融入日常生活，定期进行也是一种好方法。李光敏院长指出：“兴趣爱好在我们的生活中在某种程度上是必不可少的。”

 

开始新的爱好，但很快就感到厌烦并放弃的人也很多。尤其是高尔夫、网球等运动，因其门槛较高、难以入门而具有代表性。李光敏院长表示：“更不用说阅读或看电影等简单的爱好，刚开始时也会觉得无聊。”他还说：“有一定难度的爱好不仅难以培养兴趣，如果觉得不适合自己，反而可能带来压力。”爱好活动的核心在于“只是”去做。因此，与其过度贪心，不如从步行、跑步等容易接触、难度低的爱好开始，一步步尝试。

 

设定目标并执着于胜负，不如单纯为了享受而进行爱好，这对健康有益。过度投入爱好并设定无法实现的目标时，爱好就会变成工作。李光敏院长表示：“在进行举重训练时，过度担心肌肉流失，休息时感到压力，这是一个典型的例子。”他还说：“爱好应当轻松愉快，足以让我们将注意力转移到其他地方。”即使是爱好，如果被竞争和成果所束缚，我们的大脑也可能会受到另一种压力。

 

 

==============

 

你有兴趣爱好吗~

在参加社区活动之前，在家里

我做了米饭蛋糕。

 

我昵称中的红色是

这是我在妈妈生日时为她做的米饭蛋糕。呵呵