Hobi: Penting untuk Kesehatan Mental… Bagaimana Menemukannya

Berbagai penyakit mental, seperti kelelahan, depresi, dan gangguan panik, masih menghantui banyak orang modern. Bahkan jika kita tidak menderita penyakit mental yang serius, kita semua mengalami stres ringan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu solusi yang umum disarankan oleh psikiater untuk orang-orang ini adalah hobi.

 

Hobi adalah cara paling efektif untuk menghilangkan stres, akar dari segala kejahatan. Hobi adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk kesenangan, bukan secara profesional. Sementara aktivitas seperti bekerja dan belajar adalah "pekerjaan" yang bertujuan untuk mendapatkan keuntungan finansial, hobi adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk kesenangan pribadi, terlepas dari produktivitasnya. Dr. Lee Kwang-min, direktur departemen psikiatri di Mind Lab, mengatakan, "Jika Anda tenggelam dalam pekerjaan dan kehidupan sosial, sulit untuk menghindari pikiran negatif dan stres."

"Menjalani hobi saat ini dapat membantu mengurangi stres dengan mengalihkan pikiran kita." Karena Anda sepenuhnya larut dalam aktivitas saat menekuni hobi, hal itu untuk sementara memblokir pikiran negatif. Dengan memberi otak Anda istirahat, hal itu dapat menenangkan saraf Anda dan bahkan membantu mengurangi stres.

Hobi memberikan kesempatan untuk mengubah cara berpikir, yang juga dapat meningkatkan efisiensi kerja. Direktur Lee Kwang-min menyatakan, "Untuk bekerja secara efisien, penting untuk menggunakan waktu Anda secara efektif." Ia menambahkan, "Jika Anda ingin meningkatkan efisiensi kerja, lebih baik menekuni hobi, meskipun itu berarti mengurangi jam kerja Anda sedikit." Menggabungkan waktu khusus untuk hobi ke dalam rutinitas harian Anda dan mempraktikkannya secara teratur juga merupakan strategi yang baik. Direktur Lee Kwang-min menyatakan, "Hobi, sampai batas tertentu, sangat penting bagi kehidupan kita."

 

Banyak orang yang memulai hobi baru dengan cepat merasa bosan dan menyerah. Hal ini terutama berlaku untuk olahraga seperti golf dan tenis, yang sulit diakses dan memiliki hambatan masuk yang tinggi. Sutradara Lee Kwang-min menyatakan, "Bahkan hobi sederhana seperti membaca atau menonton film bisa terasa membosankan saat pertama kali dimulai. Hobi yang sulit tidak hanya sulit untuk dipertahankan, tetapi juga bisa membuat stres jika Anda merasa hobi tersebut tidak cocok untuk Anda." Kunci untuk menekuni hobi adalah dengan melakukannya. Oleh karena itu, daripada terlalu ambisius, lebih baik memulai dengan aktivitas yang mudah diakses dan berintensitas rendah seperti berjalan kaki atau berlari.

 

Daripada menetapkan tujuan dan terpaku pada persaingan, menekuni hobi hanya untuk kesenangan lebih sehat. Terlalu larut dalam hobi dan menetapkan tujuan yang tidak realistis dapat mengubah hobi menjadi beban. Sutradara Lee Kwang-min menjelaskan, "Contoh utamanya adalah terlalu khawatir tentang kehilangan massa otot selama latihan beban dan merasa stres saat beristirahat. Lebih baik menjaga hobi tetap ringan agar dapat mengalihkan perhatian kita." Bahkan hobi, jika dikaitkan dengan persaingan dan performa, dapat menyebabkan stres tambahan pada otak kita.

 

 

==============

 

Apakah kamu punya hobi?

Sebelum saya mulai menggunakan komunitas ini, saya berada di rumah.

Saya membuat kue beras.

 

Warna merah pada nama panggilan saya adalah

Ini adalah kue beras yang saya buat untuk ulang tahun ibu saya. Haha