Kelelahan mental, depresi, gangguan panik, dan berbagai penyakit mental lainnya masih mengganggu banyak orang modern saat ini. Bahkan jika bukan penyakit mental yang serius, kita cenderung menderita sedikit demi sedikit karena stres kecil dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu solusi yang umum diajukan oleh psikiater kepada orang-orang ini adalah 'hobi'.

 

Hobi adalah cara paling efektif untuk mengatasi stres yang merupakan sumber dari segala penyakit. Hobi berarti melakukan sesuatu untuk bersenang-senang, bukan secara profesional. Jika kegiatan seperti bekerja dan belajar bertujuan untuk mendapatkan keuntungan finansial, maka hobi adalah kegiatan yang dilakukan tanpa memperhatikan produktivitas, hanya untuk kesenangan pribadi saya. Dr. Lee Kwang-min dari ruang Mind Lab di Departemen Kesehatan Mental mengatakan, "Jika terlalu terbenam dalam pekerjaan dan kehidupan sosial, kita akan mudah terjebak dalam pikiran negatif atau stres."

"Pada saat melakukan aktivitas hobi, kita dapat mengalihkan pikiran kita ke tempat lain sehingga dapat mengurangi stres" Saat melakukan aktivitas hobi, kita akan sepenuhnya terfokus pada kegiatan tersebut sehingga pikiran negatif dapat sementara hilang. Dengan memberi istirahat pada otak, hal ini dapat menenangkan saraf dan bahkan membantu meredakan stres.

Hobi memberikan kesempatan untuk mengalihkan pikiran, sekaligus meningkatkan efisiensi kerja. Direktur Lee Kwang-min mengatakan, "Untuk menangani pekerjaan secara efisien, penting untuk menggunakan waktu secara efisien," dan "Jika ingin meningkatkan efisiensi kerja, sebaiknya mengurangi sedikit waktu bekerja dan melakukan hobi." Menyisipkan waktu khusus untuk hobi dalam kehidupan sehari-hari secara rutin juga merupakan cara yang baik. Direktur Lee Kwang-min mengatakan, "Hobi adalah sesuatu yang cukup penting dalam kehidupan kita."

 

새로운 취미를 시작했지만 금세 싫증을 느끼고 내고 포기하는 사람들도 많다. 특히 접근성이 떨어지고 입문 장벽이 높은 골프, 테니스 등의 스포츠가 대표적이다. 이광민 원장은 “하물며 독서나 영화 감상 등의 간단한 취미도 시작할 때는 지루하게 느껴진다”며 “난이도가 있는 취미는 재미를 붙이기도 어려울뿐더러, 자신에게 맞지 않다고 느끼면 오히려 스트레스를 받을 수도 있다”고 말했다. 취미 활동의 핵심은 취미를 ‘그냥’ 한다는 것에 있다. 따라서 과도하게 욕심을 내기보단, 걷기·달리기 등 접근성이 좋고 난이도가 낮은 취미부터 하나씩 시작하는 것이 좋다.

 

Membuat tujuan dan terobsesi dengan kompetisi daripada sekadar menikmati hobi dapat membantu kesehatan. Ketika kita terlalu terfokus pada hobi dan menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai, hobi bisa berubah menjadi pekerjaan. Direktur Lee Kwang-min mengatakan, "Contohnya adalah saat melakukan latihan beban yang terlalu memperhatikan kehilangan otot dan merasa stres saat beristirahat," dan menambahkan, "Hobi sebaiknya dilakukan dengan ringan, cukup untuk mengalihkan perhatian kita ke hal lain." Bahkan jika hobi dikaitkan dengan kompetisi dan hasil, otak kita bisa mengalami stres yang lain.

 

 

==============

 

Apakah Anda memiliki hobi?

Sebelum bermain komunitas, di rumah

Saya membuat kue beras.

 

Merah yang ada di nama panggilan saya

Ini adalah kue beras yang saya buat untuk ulang tahun ibu. ㅎ