Il burnout, la depressione, il disturbo di panico e altri vari disturbi mentali continuano a tormentare molti moderni. Anche se non si tratta di gravi malattie mentali, nella vita quotidiana siamo soggetti a piccoli stress che ci causano dolore. Una delle soluzioni comunemente proposte dai medici psichiatri per queste persone è il "hobby".

 

Gli hobby sono il modo più efficace per alleviare lo stress, che è la causa di molte malattie. Un hobby è un'attività che si fa per divertirsi, non professionale. Se le attività come il lavoro o lo studio sono finalizzate a un guadagno economico, l'hobby è un'attività che si fa esclusivamente per il proprio piacere, senza considerare la produttività. Il dottor Lee Kwang-min, direttore del centro Mind Lab presso il dipartimento di psichiatria della salute mentale, afferma: "Se ci si immerge troppo nel lavoro e nella vita sociale, è facile cadere in pensieri negativi o stress."

"Fare attività ricreative in questo momento può distogliere la nostra mente da altre cose e ridurre lo stress" Durante le attività ricreative, ci si concentra completamente su di esse, impedendo temporaneamente pensieri negativi. Permette al cervello di riposare, stabilizza i nervi e può anche aiutare a alleviare lo stress.

Gli hobby offrono l'opportunità di cambiare il modo di pensare e aumentano anche l'efficienza del lavoro. Il direttore Lee Kwang-min ha affermato: "Per gestire il lavoro in modo efficiente, è importante utilizzare il tempo in modo efficace", e ha aggiunto: "Se si desidera aumentare l'efficienza del lavoro, è meglio dedicare un po' di tempo agli hobby anche riducendo leggermente il tempo di lavoro". Includere regolarmente il tempo dedicato esclusivamente agli hobby nella vita quotidiana è anche un buon metodo. Il direttore Lee Kwang-min ha detto: "Gli hobby sono in qualche modo essenziali nella nostra vita".

 

새로운 취미를 시작했지만 금세 싫증을 느끼고 내고 포기하는 사람들도 많다. 특히 접근성이 떨어지고 입문 장벽이 높은 골프, 테니스 등의 스포츠가 대표적이다. 이광민 원장은 “하물며 독서나 영화 감상 등의 간단한 취미도 시작할 때는 지루하게 느껴진다”며 “난이도가 있는 취미는 재미를 붙이기도 어려울뿐더러, 자신에게 맞지 않다고 느끼면 오히려 스트레스를 받을 수도 있다”고 말했다. 취미 활동의 핵심은 취미를 ‘그냥’ 한다는 것에 있다. 따라서 과도하게 욕심을 내기보단, 걷기·달리기 등 접근성이 좋고 난이도가 낮은 취미부터 하나씩 시작하는 것이 좋다.

 

Piuttosto che fissarsi su obiettivi e sulla competizione, dedicarsi semplicemente a un hobby per il piacere può essere benefico per la salute. Quando ci si immerge troppo in un hobby e si stabiliscono obiettivi irraggiungibili, l'hobby può trasformarsi in lavoro. Il direttore Kangmin Lee ha detto: "Un esempio tipico è quando si fa weight training e si preoccupano eccessivamente della perdita muscolare, e si prova stress nel prendere pause", aggiungendo che "è auspicabile che gli hobby siano svolti con leggerezza, abbastanza da distogliere la nostra attenzione". Se anche gli hobby sono legati alla competizione e ai risultati, il nostro cervello può subire un ulteriore stress.

 

 

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Hai qualche hobby?

Prima di partecipare alla comunità, a casa

Ho preparato una torta di riso.

 

Il rosso nel mio nickname

È la torta di riso che ho preparato per il compleanno di mia madre. ㅎ