L'épuisement professionnel, la dépression, les troubles paniques et autres maladies mentales diverses continuent de tourmenter de nombreux modernes. Même si ce ne sont pas des maladies mentales graves, nous souffrons tous un peu de stress mineur dans notre vie quotidienne. L'une des solutions que proposent généralement les psychiatres à ces personnes est le « hobby ».

 

Les hobbies sont la méthode la plus efficace pour soulager le stress, la cause de toutes les maladies. Un hobby désigne une activité pratiquée pour le plaisir, et non de manière professionnelle. Si des activités comme le travail ou l'étude ont pour but un gain financier, le hobby est une activité qui ne considère pas la productivité, mais uniquement le plaisir personnel. Le Dr Kwangmin Lee, directeur du centre MindLab en psychiatrie de la santé mentale, déclare : « Si l'on se laisse absorber par le travail et la vie sociale, il est facile de tomber dans des pensées négatives ou du stress. »

Lorsque vous pratiquez une activité de loisirs, cela peut détourner notre esprit vers autre chose, ce qui permet de réduire le stress. Pendant que vous vous adonnez à cette activité, vous vous concentrez entièrement sur celle-ci, ce qui vous empêche d'avoir des pensées négatives, ne serait-ce que pour un moment. En permettant au cerveau de se reposer, cela apaise les nerfs et peut même aider à réduire le stress.

Les hobbies offrent une occasion de changer de pensée et augmentent également l'efficacité au travail. Le directeur Lee Kwang-min a déclaré : « Pour traiter le travail de manière efficace, il est important d'utiliser son temps de manière efficiente », et « si vous souhaitez augmenter l'efficacité de votre travail, il est même préférable de réduire un peu votre temps de travail pour pratiquer un hobby ». Inclure du temps exclusivement consacré aux hobbies dans la vie quotidienne et le faire régulièrement est également une bonne méthode. Le directeur Lee Kwang-min a ajouté : « Les hobbies sont en quelque sorte essentiels dans notre vie ».

 

새로운 취미를 시작했지만 금세 싫증을 느끼고 내고 포기하는 사람들도 많다. 특히 접근성이 떨어지고 입문 장벽이 높은 골프, 테니스 등의 스포츠가 대표적이다. 이광민 원장은 “하물며 독서나 영화 감상 등의 간단한 취미도 시작할 때는 지루하게 느껴진다”며 “난이도가 있는 취미는 재미를 붙이기도 어려울뿐더러, 자신에게 맞지 않다고 느끼면 오히려 스트레스를 받을 수도 있다”고 말했다. 취미 활동의 핵심은 취미를 ‘그냥’ 한다는 것에 있다. 따라서 과도하게 욕심을 내기보단, 걷기·달리기 등 접근성이 좋고 난이도가 낮은 취미부터 하나씩 시작하는 것이 좋다.

 

Il est plus bénéfique pour la santé de pratiquer un hobby simplement pour le plaisir, plutôt que de fixer des objectifs et de s'y accrocher obsessionnellement. Lorsqu'on s'investit trop dans un hobby et qu'on se fixe des objectifs inatteignables, ce hobby peut se transformer en travail. Le Dr. Kwangmin Lee explique : « Un exemple typique est de se soucier excessivement de la perte musculaire lors de l'entraînement en musculation et de ressentir du stress lorsqu'on prend une pause. » Il ajoute : « Il est préférable de pratiquer un hobby de manière légère, juste pour détourner notre attention. » Si même un hobby devient une compétition ou une quête de résultats, notre cerveau peut subir un stress supplémentaire.

 

 

==============

 

Avez-vous des hobbies ?

Avant de participer à la communauté, à la maison

J'ai fait un gâteau de riz.

 

La rouge dans mon nom d'utilisateur

C'est un gâteau de riz que j'ai préparé pour l'anniversaire de maman. ㅎ