患有静脉曲张时，即使运动也需要注意。

 

下肢静脉曲张是由于静脉瓣膜损伤导致血液倒流，静脉扩张，血管突出皮肤表面的疾病。即使血管没有突出，如果早期症状如腿部疲劳、肿胀、疼痛、麻木等持续存在，也可能怀疑为下肢静脉曲张。

 

薄荷医院静脉曲张中心主任金健宇强调：“最近越来越多的人通过运动锻炼身体，但如果患有下肢静脉曲张，进行对腹部和腿部力量要求较高的重量训练和力量训练时要注意。”

 

他说：“有氧运动如跑步在运动过程中肌肉的收缩和放松有助于血液循环，但对于静脉瓣功能异常的下肢静脉曲张患者，反而可能加重逆流症状。”他还指出：“但如果完全不运动，可能会导致小腿肌肉力量减弱，其他部位也可能出现静脉曲张，因此建议进行适当的运动。”

 

据金建宇中心负责人介绍，游泳在水中进行，因此没有重力作用于腿部，对下肢的负荷较小。反复的腿部运动有助于静脉血液循环，增强静脉壁，并帮助血液不断流动。

步行相比跑步对踝关节、膝关节、腰部等关节的负担更小，受伤风险也较低，还能锻炼肌肉功能。在这个过程中，可以减轻腿部肿胀，防止血液淤积，改善腿部沉重的感觉。

 

天空自行车可以刺激大腿和小腿，放松僵硬的腿部肌肉，促进血液循环，有效预防静脉曲张的恶化。瑜伽和全身拉伸在类似的背景下也是有益的运动。

 

这种运动绝对不能过度进行，虽然会在一定程度上改善腿部沉重、浮肿和血液循环等问题，但突出的血管等根本性问题并不能得到治疗。因此，如果症状严重，应该接受适当的治疗。

 

近年来，微创非手术治疗比外科手术更为活跃。通过激光或高频电流对问题静脉进行闭合的称为“热闭合术”，用生物粘合剂粘合问题血管的称为“VenaSeal”，使血管硬化的则为“ClariVein”。根据个人的血管状况、恢复时间以及是否佩戴压力袜，选择合适的治疗方法会更好。

 

金建宇中心主任建议：“重要的是通过准确的诊断确认治疗与否，根据静脉学会的治疗指南，利用多普勒超声检查了解血管的反流状态、血流速度等，然后制定治疗计划。”

 

 

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静脉曲张通过步行运动和

天空自行车真不错

 

以前我经常骑天自行车，

最近主要做拉伸。

如果也加入这个的话会更好呢