Apakah 'latihan ini' pasti baik untuk gejala awal varises vena?© Disediakan oleh Sports World

Jika Anda memiliki varises, Anda perlu memperhatikan saat berolahraga.

Varises adalah penyakit di mana katup vena rusak sehingga darah mengalir kembali dan vena membesar, menyebabkan pembuluh darah menonjol di permukaan kulit. Bahkan jika pembuluh darah tidak menonjol keluar, gejala awal seperti kelelahan kaki, pembengkakan, nyeri, dan kesemutan yang berlangsung terus-menerus dapat mencurigai adanya varises pada kaki.

Kepala Pusat Varises di Rumah Sakit Mint, Kim Geon-woo, menekankan, "Belakangan ini semakin banyak orang yang membangun tubuh melalui olahraga, tetapi jika Anda memiliki varises vena, Anda harus berhati-hati dengan latihan kekuatan dan beban berat yang memberi tekanan besar pada perut dan kaki."

Dia mengatakan, "Dalam hal lari sebagai latihan aerobik, kontraksi dan relaksasi otot selama latihan membantu sirkulasi darah, tetapi bagi pasien varises vena kaki yang memiliki gangguan katup vena, hal ini justru dapat memperburuk gejala refluks," dan menambahkan, "Namun, jika tidak berolahraga sama sekali, kekuatan otot betis dapat melemah dan varises vena dapat muncul di bagian lain," serta merekomendasikan latihan yang sesuai.

Menurut Kepala Pusat Kim Geon-woo, berenang dilakukan di dalam air sehingga gaya gravitasi tidak bekerja pada kaki, sehingga beban pada bagian bawah tubuh menjadi berkurang dan baik untuknya. Gerakan kaki yang berulang membantu sirkulasi darah vena dan memperkuat dinding vena, serta membantu darah mengalir tanpa berhenti.

 

 

 

Dalam hal berjalan kaki, risiko cedera lebih rendah dibandingkan berlari yang memberi tekanan pada sendi seperti pergelangan kaki, lutut, dan pinggang, serta dapat memperkuat fungsi otot. Dalam proses ini, pembengkakan kaki mereda dan pencegahan penumpukan darah membantu mengurangi sensasi berat di kaki.

Sepeda langit merangsang paha dan betis, membantu melepaskan otot kaki yang kaku dan mendukung sirkulasi darah yang lancar, sehingga efektif dalam mencegah pemburukan varises vena kaki. Yoga dan peregangan seluruh tubuh juga merupakan latihan yang bermanfaat dalam konteks yang serupa.

Latihan seperti ini sama sekali tidak boleh dilakukan secara berlebihan, meskipun ada beberapa perbaikan seperti rasa berat di kaki, pembengkakan, dan sirkulasi darah, masalah mendasar seperti pembuluh darah yang menonjol tidak akan terselesaikan. Oleh karena itu, jika gejalanya parah, Anda harus mendapatkan pengobatan yang tepat.

Saat ini, pengobatan non-bedah dengan minimal invasif lebih aktif daripada operasi bedah. Beberapa metode termasuk 'sclerotherapy' dengan laser atau radiofrekuensi untuk menutup vena yang bermasalah, 'Venaseal' yang menempelkan pembuluh darah yang bermasalah dengan lem biologis, dan 'ClariVein' yang mengerutkan pembuluh darah. Penting untuk memeriksa kondisi pembuluh darah individu, periode pemulihan, dan penggunaan stocking kompresi untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Ketua Pusat Kim Geon-woo menyarankan, "Yang penting adalah diagnosis yang akurat untuk memastikan pengobatan, dan sesuai dengan panduan pengobatan dari Asosiasi Vena, harus dilakukan pemeriksaan Doppler ultrasound untuk memahami kondisi refluks pembuluh darah, kecepatan aliran darah, dan setelah itu merencanakan pengobatan."

================

Varises vena dalam dan berjalan kaki serta

Sepeda langit bagus sekali

Dulu saya sering bersepeda di langit, tapi sekarang tidak lagi.

Akhir-akhir ini, saya lebih fokus pada peregangan.

Ini juga akan bagus jika ditambahkan