Apakah latihan ini benar-benar baik untuk gejala awal varises?

 

Jika Anda memiliki varises, Anda perlu berhati-hati bahkan saat berolahraga.

 

Varises adalah kondisi di mana katup yang rusak di pembuluh darah menyebabkan darah mengalir balik, melebarkan pembuluh darah, dan menyebabkan pembuluh darah menonjol keluar. Bahkan jika pembuluh darah tidak menonjol keluar, gejala awal yang terus-menerus seperti kelelahan kaki, pembengkakan, nyeri, dan mati rasa dapat menjadi tanda varises.

 

Kim Geon-woo, direktur Pusat Varises di Rumah Sakit Mint, menekankan, “Baru-baru ini, jumlah orang yang membentuk tubuh mereka melalui olahraga semakin meningkat, tetapi jika Anda memiliki varises di ekstremitas bawah, Anda harus berhati-hati dengan latihan beban dan latihan kekuatan yang memberi banyak tekanan pada perut dan kaki Anda.”

 

Ia berkata, “Dalam kasus berlari, yang merupakan latihan aerobik, kontraksi dan relaksasi otot yang terjadi selama latihan membantu sirkulasi darah, tetapi bagi pasien dengan varises akibat kelainan pada katup vena, hal itu justru dapat memperburuk gejala refluks.” Ia juga merekomendasikan olahraga yang tepat, dengan mengatakan, “Namun, jika Anda tidak berolahraga sama sekali, otot betis akan melemah, yang dapat menyebabkan varises muncul di area lain juga.”

 

Menurut Direktur Pusat Kim Geon-woo, berenang bermanfaat karena dilakukan di dalam air, menghilangkan pengaruh gravitasi pada kaki dan mengurangi tekanan pada tubuh bagian bawah. Gerakan kaki yang berulang-ulang meningkatkan sirkulasi darah vena, memperkuat dinding pembuluh darah vena dan memastikan aliran darah yang lancar.

Berjalan kaki, tidak seperti berlari yang memberi tekanan pada persendian seperti pergelangan kaki, lutut, dan punggung bawah, memiliki risiko cedera yang lebih rendah dan memperkuat fungsi otot. Proses ini juga mengurangi pembengkakan kaki dan mencegah penumpukan darah, sehingga mengurangi rasa berat di kaki.

 

Bersepeda di udara merangsang paha dan betis, mengendurkan otot kaki yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga efektif mencegah memburuknya varises. Yoga dan peregangan seluruh tubuh juga merupakan latihan bermanfaat dengan cara yang serupa.

 

Latihan-latihan ini tidak boleh dilakukan secara berlebihan. Meskipun dapat mengurangi rasa berat pada kaki, pembengkakan, dan melancarkan peredaran darah, latihan ini tidak mengatasi masalah mendasar, seperti pembuluh darah yang menonjol. Oleh karena itu, jika gejalanya parah, pengobatan yang tepat sangat penting.

 

Perawatan non-bedah minimal invasif semakin populer, melampaui pilihan bedah. Ini termasuk "oklusi termal," yang menggunakan panas laser atau frekuensi radio untuk mengikis pembuluh darah bermasalah; "VenaSeal," yang menggunakan bioadhesif untuk menutup pembuluh darah bermasalah; dan "Clarivein," yang mengeraskan pembuluh darah. Disarankan untuk menilai kondisi pembuluh darah Anda secara individual, waktu pemulihan, dan apakah Anda memerlukan stoking kompresi sebelum menerima perawatan yang sesuai.

 

Direktur Kim Geon-woo menyarankan, “Yang terpenting adalah diagnosis yang akurat untuk menentukan apakah pengobatan diperlukan. Rencana pengobatan harus disusun setelah menentukan status refluks dan kecepatan aliran darah pembuluh darah melalui pemeriksaan USG Doppler sesuai dengan panduan pengobatan dari Perhimpunan Flebologi Korea.”

 

 

================

Varises pada ekstremitas bawah diobati dengan latihan berjalan kaki.

Sepeda Sky bagus

 

Dulu saya sering naik sky bike,

Saat ini, yang terpenting adalah peregangan.

Sebaiknya ini juga ditambahkan.