Liệu 'bài tập này' có thực sự tốt cho các triệu chứng ban đầu của bệnh giãn tĩnh mạch chân? © Cung cấp bởi Sports World

Trong trường hợp bị giãn tĩnh mạch chân, cần chú ý khi tập thể dục.

Giãn tĩnh mạch chân là bệnh do tổn thương van tĩnh mạch gây ra dòng máu chảy ngược, làm tĩnh mạch mở rộng và nổi lên trên bề mặt da. Ngay cả khi mạch máu chưa nổi rõ ra ngoài, nếu xuất hiện các triệu chứng ban đầu như cảm giác mệt mỏi chân, phù nề, đau đớn, tê liệt kéo dài, có thể nghi ngờ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân.

Trưởng trung tâm giãn tĩnh mạch của Bệnh viện Mint, Kim Geon-woo, nhấn mạnh rằng “Gần đây, ngày càng có nhiều người tập thể dục để phát triển cơ thể, nhưng nếu có bệnh giãn tĩnh mạch chân, cần chú ý đến các bài tập nâng tạ hoặc rèn luyện sức mạnh đòi hỏi nhiều sức lực ở bụng và chân.”

Anh ấy nói rằng: "Trong trường hợp chạy bộ như một bài tập aerobic, sự co và giãn của cơ trong quá trình vận động giúp lưu thông máu, nhưng đối với bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân có van tĩnh mạch bị bất thường, điều này có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược. Tuy nhiên, nếu không tập thể dục chút nào, sức mạnh của cơ bắp chân sẽ yếu đi và có thể xuất hiện giãn tĩnh mạch ở các bộ phận khác," và khuyên nên tập luyện phù hợp.

Theo trưởng trung tâm Kim Geon-woo, bơi lội diễn ra trong nước nên không chịu lực của trọng lượng tác động lên chân, điều này rất tốt. Các động tác chân lặp đi lặp lại giúp lưu thông máu tĩnh mạch, củng cố thành tĩnh mạch và giúp máu không ngừng chảy.

 

 

 

Trong trường hợp đi bộ, nguy cơ chấn thương thấp hơn so với chạy bộ gây áp lực lên các khớp như mắt cá chân, đầu gối, lưng và có thể rèn luyện chức năng của các cơ. Trong quá trình này, giúp giảm sưng tấy chân và ngăn chặn hiện tượng máu ứ đọng, từ đó cải thiện cảm giác nặng chân.

Xe đạp trên trời kích thích đùi và bắp chân, giúp giải tỏa các cơ chân bị căng cứng và hỗ trợ tuần hoàn máu thuận lợi, hiệu quả trong việc phòng ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch chân. Yoga và kéo dài toàn thân cũng là những bài tập có lợi trong cùng một bối cảnh.

Các bài tập này tuyệt đối không nên thực hiện quá sức, mặc dù có thể cải thiện một phần các triệu chứng như nặng chân, phù nề, tuần hoàn máu, nhưng các vấn đề cơ bản như tĩnh mạch nổi bật vẫn không được điều trị. Do đó, trong trường hợp triệu chứng nặng, cần phải điều trị phù hợp.

Gần đây, điều trị ít xâm lấn không phẫu thuật đang trở nên phổ biến hơn so với phẫu thuật ngoại khoa. Các phương pháp như nhiệt hóa để cắt đứt tĩnh mạch vấn đề bằng laser hoặc sóng cao tần gọi là 'nhiệt hóa cắt tĩnh mạch', dùng keo sinh học để dán tĩnh mạch vấn đề gọi là 'Venaseal', hoặc làm xơ hóa tĩnh mạch gọi là 'ClariVein' đều được sử dụng. Việc kiểm tra tình trạng mạch máu của từng người, thời gian hồi phục, có đeo tất ép hay không, và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp là điều nên làm.

Giám đốc Kim Geon-woo đã khuyên rằng “Điều quan trọng là chẩn đoán chính xác xác định liệu có cần điều trị hay không, dựa trên hướng dẫn điều trị của Hội tĩnh mạch, sau khi thực hiện siêu âm Doppler để xác định tình trạng trào ngược của mạch máu, tốc độ dòng máu, v.v., rồi mới lập kế hoạch điều trị.”

================

Bệnh suy tĩnh mạch chân liên quan đến việc đi bộ và

Xe đạp trên trời thật tuyệt vời

Trước đây tôi đã từng đi xe đạp trên trời nhiều lắm,

Gần đây tôi chủ yếu tập thể dục kéo giãn.

Thêm cái này cũng rất tốt đấy