Bài tập này có thực sự tốt cho các triệu chứng ban đầu của chứng giãn tĩnh mạch không?

 

Nếu bạn bị giãn tĩnh mạch, bạn cần phải cẩn thận ngay cả khi tập thể dục.

 

Giãn tĩnh mạch là tình trạng các van trong tĩnh mạch bị tổn thương khiến máu chảy ngược, làm giãn tĩnh mạch và khiến chúng phình ra. Ngay cả khi tĩnh mạch không phình ra, các triệu chứng ban đầu dai dẳng như mỏi chân, sưng tấy, đau nhức và tê bì cũng có thể là dấu hiệu của giãn tĩnh mạch.

 

Kim Geon-woo, giám đốc Trung tâm Điều trị Giãn tĩnh mạch tại Bệnh viện Mint, nhấn mạnh: “Gần đây, số lượng người tập thể dục để tăng cường thể hình ngày càng tăng, nhưng nếu bạn bị giãn tĩnh mạch ở chi dưới, bạn nên cẩn thận với các bài tập chịu trọng lượng và tập tạ gây áp lực lớn lên vùng bụng và chân.”

 

Ông nói: “Trong trường hợp chạy bộ, một bài tập aerobic, sự co và giãn cơ xảy ra trong quá trình tập luyện giúp cải thiện lưu thông máu, nhưng đối với những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch do bất thường ở van tĩnh mạch, nó thực sự có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược.” Ông cũng khuyến nghị nên tập thể dục đúng cách, nói thêm: “Tuy nhiên, nếu bạn hoàn toàn không tập thể dục, cơ bắp chân sẽ yếu đi, điều này có thể khiến giãn tĩnh mạch xuất hiện ở các vùng khác nữa.”

 

Theo Giám đốc Trung tâm Kim Geon-woo, bơi lội có lợi vì diễn ra trong nước, loại bỏ tác động của trọng lực lên chân và giảm áp lực lên phần thân dưới. Các chuyển động lặp đi lặp lại của chân thúc đẩy tuần hoàn máu tĩnh mạch, tăng cường thành mạch và đảm bảo lưu thông máu không bị gián đoạn.

Khác với chạy bộ gây áp lực lên các khớp như mắt cá chân, đầu gối và lưng dưới, đi bộ có nguy cơ chấn thương thấp hơn và tăng cường chức năng cơ bắp. Quá trình này cũng giúp giảm sưng chân và ngăn ngừa ứ đọng máu, làm giảm cảm giác nặng nề ở chân.

 

Đạp xe trên không kích thích vùng đùi và bắp chân, làm giãn các cơ chân bị căng cứng và thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng giãn tĩnh mạch. Yoga và các bài tập giãn cơ toàn thân cũng là những bài tập có lợi tương tự.

 

Không nên tập những bài tập này quá mức. Mặc dù chúng có thể cải thiện tình trạng nặng chân, sưng tấy và lưu thông máu, nhưng chúng không giải quyết được các vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như giãn tĩnh mạch. Do đó, nếu các triệu chứng nghiêm trọng, cần phải điều trị thích hợp.

 

Các phương pháp điều trị không phẫu thuật, xâm lấn tối thiểu ngày càng phổ biến, vượt trội so với các lựa chọn phẫu thuật. Chúng bao gồm "phương pháp tắc nghẽn nhiệt", sử dụng nhiệt laser hoặc tần số vô tuyến để loại bỏ các tĩnh mạch có vấn đề; "VenaSeal", sử dụng chất kết dính sinh học để bịt kín các mạch máu có vấn đề; và "Clarivein", làm cứng các mạch máu. Nên đánh giá tình trạng mạch máu cá nhân, thời gian phục hồi và xem bạn có cần mang vớ nén hay không trước khi lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

 

Giám đốc Kim Geon-woo khuyên rằng, “Điều quan trọng là phải chẩn đoán chính xác để xác định xem có cần điều trị hay không. Kế hoạch điều trị cần được lập ra sau khi xác định tình trạng trào ngược và vận tốc dòng chảy của mạch máu thông qua siêu âm Doppler theo hướng dẫn điều trị của Hội Nội soi tĩnh mạch Hàn Quốc.”

 

 

================

Chứng giãn tĩnh mạch chi dưới được điều trị bằng bài tập đi bộ.

Xe đạp Sky rất tuyệt

 

Tôi từng hay đi xe đạp trên không.

Ngày nay, mọi người chủ yếu tập trung vào việc giãn cơ.

Thêm điều này vào cũng tốt.