Cet exercice est-il vraiment efficace contre les premiers symptômes des varices ?

 

Si vous avez des varices, vous devez être prudent même pendant l'exercice physique.

 

Les varices sont une affection caractérisée par des valvules veineuses endommagées, provoquant un reflux sanguin, une dilatation et un gonflement des veines. Même en l'absence de gonflement visible, des symptômes précoces et persistants tels que fatigue des jambes, gonflement, douleur et engourdissement peuvent être le signe de varices.

 

Kim Geon-woo, directrice du Centre des varices de l'hôpital Mint, a souligné : « Récemment, le nombre de personnes qui sculptent leur corps par l'exercice physique a augmenté, mais si vous avez des varices dans les membres inférieurs, vous devez faire attention aux exercices de mise en charge et de musculation qui sollicitent beaucoup votre abdomen et vos jambes. »

 

Il a déclaré : « La course à pied, qui est un exercice aérobique, favorise la circulation sanguine grâce à la contraction et à la relaxation musculaires. Cependant, chez les patients souffrant de varices dues à des anomalies des valvules veineuses, elle peut aggraver les symptômes de reflux. » Il a également recommandé une activité physique adaptée : « En revanche, l’absence totale d’exercice entraîne un affaiblissement des muscles du mollet, ce qui peut favoriser l’apparition de varices dans d’autres zones. »

 

Selon Kim Geon-woo, directrice du centre, la natation est bénéfique car elle se pratique dans l'eau, ce qui élimine les effets de la gravité sur les jambes et réduit les tensions au niveau du bas du corps. Les mouvements répétitifs des jambes favorisent la circulation veineuse, renforcent les parois des veines et assurent un flux sanguin continu.

La marche, contrairement à la course à pied qui sollicite fortement les articulations comme les chevilles, les genoux et le bas du dos, présente un risque de blessure moindre et renforce les muscles. Elle réduit également le gonflement des jambes et prévient la stagnation du sang, soulageant ainsi la sensation de jambes lourdes.

 

Le vélo en suspension stimule les cuisses et les mollets, détend les muscles des jambes et favorise la circulation sanguine, prévenant ainsi efficacement l'aggravation des varices. Le yoga et les étirements complets du corps sont également des exercices bénéfiques dans le même esprit.

 

Ces exercices ne doivent jamais être pratiqués en excès. Bien qu'ils puissent atténuer la sensation de jambes lourdes, réduire les gonflements et améliorer la circulation, ils ne traitent pas les problèmes sous-jacents, comme les varices. Par conséquent, si les symptômes sont importants, un traitement approprié est indispensable.

 

Les traitements non chirurgicaux et peu invasifs sont de plus en plus populaires et supplantent les interventions chirurgicales. Parmi ceux-ci, on trouve l'occlusion thermique, qui utilise la chaleur du laser ou de la radiofréquence pour détruire les veines problématiques ; VenaSeal, qui utilise un bioadhésif pour sceller les vaisseaux sanguins problématiques ; et Clarivein, qui durcit les vaisseaux sanguins. Il est recommandé d'évaluer votre état vasculaire individuel, le temps de récupération nécessaire et la nécessité éventuelle du port de bas de contention avant de recevoir le traitement approprié.

 

Le directeur Kim Geon-woo a conseillé : « L’important est d’établir un diagnostic précis afin de déterminer si un traitement est nécessaire. Un plan de traitement doit être établi après avoir déterminé le statut du reflux et la vitesse du flux sanguin dans les vaisseaux sanguins grâce à un examen Doppler, conformément aux recommandations de la Société coréenne de phlébologie. »

 

 

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Les varices des membres inférieurs sont traitées par la marche et l'exercice.

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