静脈瘤がある場合、運動時にも注意が必要です。

 

下肢静脈瘤は静脈の弁の損傷により血液が逆流し、静脈が拡張して血管が皮膚の表面に突き出る疾患です。必ずしも血管が外に出てこなくても、初期症状として脚の疲労感、むくみ、痛み、しびれなどが持続する場合は、下肢静脈瘤を疑うことができます。

 

ミント病院のキム・ゴンウ静脈瘤センター長は、「最近、運動で体を鍛える人が増えているが、下肢静脈瘤がある場合は、腹や脚に力が入りやすい重量や筋力トレーニングには注意が必要だ」と強調した。

 

彼は、「有酸素運動であるランニングは、運動過程で起こる筋肉の収縮と弛緩作用が血液循環を助けるが、静脈弁に異常のある下肢静脈瘤患者には逆流症状を悪化させる要因となる可能性がある」と述べ、「ただし、運動を全くしないとふくらはぎの筋力が弱まり、他の部位にも静脈瘤が現れることがある」と適切な運動を推奨した。

 

キム・ゴンウセンター長によると、水泳は水中で行われるため、脚に重力が作用せず、下半身への負荷が少なくて良い。繰り返しの脚の動きは静脈血の循環を助け、静脈壁を強化し、血液が止まらずに流れるのを促す。

ウォーキングは、足首、膝、腰などの関節に負担をかけるランニングよりも怪我のリスクが低く、筋肉の機能を鍛えることができます。この過程で脚のむくみを抑え、血液の停滞を防ぎ、脚の重さを感じる改善につながります。

 

空の自転車は太ももとふくらはぎを刺激し、凝った脚の筋肉をほぐし、血液循環を促進して静脈瘤の悪化を防ぐのに効果的です。ヨガや全身ストレッチも同じような観点から有益な運動です。

 

このような運動は決して無理に行ってはいけません。脚の重さ、むくみ、血行促進など一部改善されますが、突き出た血管など根本的な問題は治療されません。したがって、症状がひどい場合は適切な治療を受ける必要があります。

 

最近、外科手術よりも最小侵襲の非外科的治療が活発です。問題静脈をレーザーや高周波で閉鎖する「熱閉鎖術」、生体接着剤で問題血管を貼る「ベナシル」、血管を硬化させる「クラリベイン」などがあります。個人の血管状態や回復期間、圧迫ストッキングの着用有無などを確認し、適切な治療を受けることが望ましいです。

 

キム・ゴンウセンター長は、「重要なのは治療の可否を確定する正確な診断であり、静脈学会の治療ガイドラインに従ってドプラー超音波検査を通じて血管の逆流状態や血流速度などを把握した後、治療計画を立てる必要がある」と助言した。

 

 

================

静脈瘤はウォーキング運動と

空の自転車はいいですね

 

空の自転車は昔よくやっていましたが、

最近はほとんどストレッチ中心です。

これも追加すると良いですね