脚底肌肉/抽筋疼痛

我平时不太容易抽筋，但有时在脚的某个略微凹陷的部位突然完全陷进去时，会伴随剧烈的疼痛和抽筋。

真正的痛苦，未曾经历过的人是无法理解的。

从脚到头都感觉刺痛，真的在解开之前什么都做不了，只能忍受痛苦。

家里备用的肌肉放松剂对于突然发生的情况效果不佳，最有效的方法是从大拇趾开始逐个放松。

我想知道为什么会出现这种疼痛，以及是否有预防方法或快速缓解的方法。