발바닥 근육/쥐 통증

원래 쥐가 자주 나는 편은 아닌데 한 번씩 일반 쥐가 아닌 발의 이 약간 움푹 들어가는 부위가 완전 쑥 들어가면서 심한 통증과 동시에 쥐가 날 때가 있는데

진짜 이 아픔은 안 겪어보신분들은 모르실거에요.

발부터 머리 끝까지 찌릿한 느낌이고 진짜 이게 풀리기 전까지 아무것도 못하고 그냥 고통스러움을 견뎌야해요.

집에 있는 근육이완제는 너무 갑작스럽게 일어나기에 효과가 없고 그나마 팁이 엄지발가락부터 하나씩 들어주는거에요.

왜 이런 통증이 일어나는건지 궁금하고 예방법이나 빨리 풀리게하는 방법이 있는지 궁금하네요.