김지수
저는 근적외선 광선 조사기로 근적외선 찜질하는데 괜찮더라고요. 이쪽 찾아보면 직접 발목 착용하는걸로 많아서 그 중 하나 유용하게 쓰고 있긴 해요. 깔창은 사실 맞춤깔창이면 모르겠는데, 시장품 종류들은 제 발에 안맞는 경우도 많아서, 효과가 있는지 잘 모르겠더라고요 ㅠㅠ
更年期后，全身关节似乎在转动时疼痛。因为用右臂太多，右肩出现了骨刺，所以一段时间一直在骨科就诊……最终减少了使用……大约一年过去了，情况有所改善……现在症状转移到了脚底和脚踝。为了保护脚底弓，我垫了鞋垫……鞋子变得稍微高一些，脚踝就开始隐隐作痛。少用一些可以减轻疼痛，但又不能不运动……我在考虑是否要改变运动项目。
我正在进行ELBIC运动。对心理健康非常有益呢..哈哈
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