[小技巧]用按摩球找回活力！

用于筋膜放松的小工具按摩球

虽然与泡沫滚筒性格相似，但亲身体验后感觉不同。

我也偶尔参加小型器械普拉提课程。

泡沫滚筒有助于大肌肉的拉伸。

按摩球可以更细腻地放松紧绷的肌肉，帮助促进血液循环。

所以我去了一个全都有的地方，便宜地买了。

性价比完全满意度会是最好的~~~

 

 

这个被称为花生按摩球的东西

任何身体部位都可以使用！

 

腰部按摩时，将按摩球放在腰椎附近，躺下用体重施压，同时左右移动。

骨盆按摩就像腰部按摩一样，只需移动位置并施加压力。如果想增强力度，可以抬起膝盖以提供更强的刺激。

臀部与腿相接的地方被称为胜负穴。

我按这个穴位感觉非常舒服。

如果能缓解疼痛的部位就好了。

这部分对缓解腰痛和膝盖疼痛有帮助，建议您试试看^^

从头到腿的方向放松也是一种方法。走路多的日子里，可以放一个按摩球在脚底，施加体重，会觉得很舒服。

这是一个简单的方法，但值得花时间尝试，你觉得怎么样？

我们甚至打算让孩子们也参与^^