【お得なヒント】マッサージボールで活力を取り戻そう！

筋膜リリースに使用される小道具のマッサージボール

フォームローラーと性格が似ていますが、実際に感じてみると違います。

私も小道具を使ったピラティスに通いながら、時々やってみました。

フォームローラーが大きな筋肉のストレッチを助けるなら

マッサージボールは、より繊細に凝り固まった筋肉をほぐしながら血行促進に役立ちます。

だから、すべて揃っている場所に行って安く買いました。

価格に対して完全に満足度が最高です~~~

 

 

ピーナッツマッサージボールと呼ばれるこの子

身体のどこでも使えます！

 

腰のマッサージは、マッサージボールを腰の骨の側に置いて横になり、体重をかけて圧をかけながら左右に動かします。

骨盤マッサージは腰のマッサージのように位置を変えて体重をかけて圧をかけます。強さを上げたい場合は膝を上げて強い刺激を与えることもできます。

お尻と足が交わる場所を勝負穴と呼びます。

この部分を指圧するととても気持ちが良いです。

痛みのある部分をほぐしていただけると良いですね。

この部分は腰痛や膝の痛みの緩和に良いそうです。ぜひ一度試してみてくださいね^^

頭から足の方へ下りながらほぐすのも方法です。たくさん歩いた日にはマッサージボールを足の裏に置いて体重をかけると気持ちいいですよ。

簡単な方法ですが、時間を投資してみませんか？

私たちは子供たちまでお互いにしようとしています^^