[Tips Hebat] Temukan Semangat dengan Bola Pijat!

Bola pijat kecil yang digunakan untuk relaksasi fascia

Mirip dengan foam roller, tetapi jika merasakannya secara langsung, berbeda.

Saya juga pernah mencoba Pilates alat kecil sesekali saat mengikuti kelas.

Jika foam roller membantu peregangan otot besar

Bola pijat membantu melonggarkan otot yang lebih halus sekaligus mendukung sirkulasi darah.

Jadi saya pergi ke tempat yang lengkap dan membeli dengan harga murah.

Kepuasan terhadap nilai harga sangat maksimal~~~

 

 

Ini disebut bola pijat kacang tanah

Anda dapat menggunakan bagian tubuh mana saja!

 

Pijat punggung dilakukan dengan meletakkan bola pijat di dekat tulang belakang dan berbaring sambil memberi tekanan dengan berat badan, lalu menggerakkan bola ke kiri dan ke kanan.

Pijat panggul dilakukan dengan memindahkan posisi seperti pijat punggung dan memberikan tekanan dengan berat badan. Jika ingin meningkatkan kekuatan, Anda juga bisa mengangkat lutut untuk memberikan rangsangan yang lebih kuat.

Di tempat di mana pinggul dan kaki bertemu disebut sebagai titik akupunktur kemenangan.

Saya merasa sangat segar ketika saya menekan bagian ini.

Akan lebih baik jika Anda melepaskan bagian yang terasa nyeri.

Bagian ini baik untuk meredakan nyeri punggung dan nyeri lutut, jadi cobalah rasakan sendiri^^

Mengendurkan dari kepala ke kaki juga merupakan salah satu cara. Pada hari-hari ketika berjalan banyak, menaruh bola pijat di telapak kaki dan memberi beban akan terasa segar.

Ini adalah cara yang sederhana, tetapi bagaimana jika Anda menginvestasikan waktu?

Kami bahkan berencana untuk melibatkan anak-anak juga^^