（实用技巧）睡个好觉的秘诀！！！

我在2020年出现了右眼跳的症状。

是否由于工作压力引起的症状，换了部门后就像谎言一样很快消失了。

 

不仅是2021年的工作强度，还遇到了大家都认可的奇怪上司，导致眼震颤的症状再次出现。

比以前更频繁、更严重的眼跳。

 

我在医院因为眼睛抽搐的症状，开了一周的高剂量镁补充剂，但因为服用时间较短，感觉效果不明显。

 

后来通过互联网搜索找到了高含量的镁，发现了一款来自加拿大的价格实惠且品质优良的镁产品——INTERO镁复合物。每天只需服用一粒，药片不大，非常方便食用。

 

 

但是自从服用了高剂量的镁之后，眼睛抽搐的反应变得更快了，感觉也改善了。

 

我很难入睡，即使入睡了也睡不好，总是感到疲惫和辛苦。从我开始服用镁之后，入睡变得更容易了，最重要的是睡得非常香。觉得很奇怪，于是查了一下镁的功效，果然如此。

 

镁作为超过300种生物酶的辅因子，是一种非常重要的矿物质，调节神经冲动传导和肌肉的放松作用，能够稳定神经和放松肌肉，因此也被用作抗抽搐药。

 

镁的功效

 

偏头痛的频率和强度缓解

镁在我们的身体中起调节神经刺激传导和肌肉放松的作用。当镁不足时，肌肉会变得紧张。这可能导致肌肉痉挛、高血压以及冠状血管和脑血管的痉挛。实际上，身体会感受到四肢抽筋和偏头痛等症状。

 

2. 睡眠效率、睡眠时间、褪黑激素增加

镁在我们体内调节神经冲动传导和肌肉放松的作用，因此镁可以减少神经递质乙酰胆碱的分泌，稳定神经并放松肌肉。

乙酰胆碱是一种引起消化系统和骨骼肌收缩、觉醒和快速眼动睡眠的神经物质，因此补充镁与睡眠也有关联。

 

改善动脉血管内皮功能

当镁不足时，神经和肌肉的异常会影响眼睛、大脑、睡眠，甚至心脏和血管。因此，心肌梗死患者会通过静脉注射镁来补充镁并进行治疗。

 

镁的摄取方法

 

每天摄入约350毫克。如果摄入超过这个量，可能会引起腹泻等不适。

 

我因为睡得特别好，所以向同事和周围的人强烈推荐了镁。

像我一样改善睡眠质量的人也有，有些人睡觉时经常抽筋或肌肉痉挛，服用镁后也说变好了。

 

镁缺乏时出现的症状

疲劳与肌肉抽搐

头痛

心跳加快

- 神经的敏感性等

 

有人出现各种身体反应，怀疑缺镁的人一定要补充。

以实惠的价格改善睡眠质量，恢复疲劳，重获健康。

 

镁在摄入后，身体反应和改善会迅速且准确地表现出来。

不仅会眼睛跳，还能保证非常甜美的香甜睡眠！！！