(Conseil précieux) Astuces pour bien dormir!!!

J'ai eu des tremblements de l'œil droit en 2020.

Les symptômes dus au stress professionnel ont disparu rapidement après avoir changé de service, comme par miracle.

 

Non seulement la charge de travail en 2021, mais aussi la rencontre avec un supérieur étrange que tout le monde reconnaît ont fait recommencer les tremblements.

Mes tremblements des yeux sont devenus plus graves et plus fréquents qu'avant.

 

J'ai pris une forte dose de magnésium pendant une semaine à l'hôpital en raison de tremblements des yeux, mais comme je l'ai pris seulement pendant une courte période, je n'ai pas vraiment ressenti d'effets.

 

Puis, en recherchant sur Internet, j'ai trouvé un magnésium à haute dose, un produit canadien, abordable et de bonne qualité. INTERO Magnésium Complex. La dose quotidienne est d'une capsule par jour, la taille de la pilule n'est pas grande, ce qui la rend très facile à prendre.

 

 

Mais après avoir pris une dose élevée de magnésium, j'ai ressenti une réaction immédiate et une amélioration plutôt que des tremblements des yeux.

 

Il m'était très difficile de m'endormir une fois au lit, et même lorsque je parvenais à dormir, je ne pouvais pas avoir un sommeil réparateur, ce qui me rendait toujours fatigué et épuisé. Depuis que je prends du magnésium, il m'est plus facile de m'endormir et surtout, je dors profondément. Trouvant cela étrange, j'ai recherché les bienfaits du magnésium et c'était effectivement le cas.

 

Le magnésium est un minéral très important en tant que cofacteur pour plus de 300 enzymes biologiques, régulant la transmission nerveuse et la relaxation musculaire, il est également utilisé comme anticonvulsivant car il apaise les nerfs et détend les muscles.

 

Les bienfaits du magnésium

 

Réduction de la fréquence et de l'intensité des migraines

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la transmission nerveuse et de la relaxation musculaire dans notre corps. En cas de carence en magnésium, les muscles deviennent tendus. Cela peut conduire à des crampes musculaires, à l'hypertension, ainsi qu'à des spasmes des vaisseaux coronaires et cérébraux. En réalité, on ressent des symptômes physiques tels que des crampes dans les membres et des migraines.

 

Efficacité du sommeil, durée du sommeil, augmentation de la mélatonine

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la transmission nerveuse et de la relaxation musculaire dans notre corps, en réduisant la sécrétion d'acétylcholine, un neurotransmetteur, ce qui calme les nerfs et détend la tension musculaire.

L'acétylcholine est une substance nerveuse qui provoque la contraction du tube digestif et des muscles squelettiques, ainsi que l'éveil et le sommeil paradoxal, donc la supplémentation en magnésium est également liée au sommeil.

 

Amélioration de la fonction de l'endothélium des vaisseaux artériels

Les troubles nerveux et musculaires qui surviennent en cas de carence en magnésium affectent non seulement les yeux, le cerveau et le sommeil, mais aussi le cœur et les vaisseaux sanguins. C'est pourquoi, chez les patients atteints d'infarctus du myocarde, on administre du magnésium par injection intraveineuse pour leur fournir du magnésium et traiter la condition.

 

Comment consommer du magnésium

 

Une consommation d'environ 350 mg par jour. Si elle dépasse cette quantité, cela peut provoquer des diarrhées ou d'autres effets indésirables.

 

Je recommande vraiment le magnésium à mes collègues et à mon entourage parce que j'ai obtenu de très bons résultats pour un sommeil profond.

Certaines personnes, comme moi, ont constaté une amélioration de la qualité de leur sommeil, et celles qui souffraient de crampes ou de spasmes musculaires pendant leur sommeil ont également dit que leur état s'était amélioré après avoir pris du magnésium.

 

Les symptômes apparaissant en cas de carence en magnésium

- Fatigue et crampes musculaires

- Mal de tête

Palpitations cardiaques

- La sensibilité du système nerveux, etc.

 

Si vous présentez diverses réactions corporelles, il est conseillé d'essayer de prendre du magnésium en cas de suspicion de carence.

Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil, récupérer de la fatigue et retrouver votre santé à un prix abordable.

 

Le magnésium se manifeste rapidement et précisément dans la réaction du corps après ingestion, avec une amélioration rapide.

Non seulement vous aurez des tremblements des yeux, mais un sommeil très doux et réparateur est garanti !!!