Mẹo vặt hữu ích: Bí quyết để ngủ ngon!

Tôi đã bị rung mắt phải vào năm 2020.

Triệu chứng do căng thẳng công việc đã biến mất như thể nói dối sau khi chuyển bộ phận.

 

Không chỉ về cường độ công việc năm 2021, mà còn gặp phải sếp kỳ lạ mà mọi người đều công nhận, khiến triệu chứng run tay bắt đầu lại.

Chứng rung mắt của tôi trở nên nghiêm trọng hơn và xảy ra thường xuyên hơn so với trước đây.

 

Tôi đã được kê đơn magiê liều cao trong một tuần tại bệnh viện để điều trị triệu chứng giật mắt, nhưng do dùng trong thời gian ngắn nên tôi không cảm nhận rõ hiệu quả.

 

Sau đó, tôi đã tìm thấy magiê hàm lượng cao qua tìm kiếm trên internet và phát hiện ra sản phẩm magiê chất lượng tốt, giá rẻ của Canada. INTERO Magnesium Complex. Liều dùng hàng ngày là 1 viên, kích thước viên thuốc không lớn nên rất dễ uống.

 

 

Tuy nhiên, sau khi uống magiê hàm lượng cao, tôi đã phản ứng ngay lập tức hơn và cảm thấy tốt hơn so với việc bị co giật mắt.

 

Tôi luôn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, và ngay cả khi đã ngủ, tôi cũng không thể ngủ sâu nên luôn cảm thấy mệt mỏi và mệt nhọc. Từ khi tôi bắt đầu uống magie, tôi dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và hơn hết là ngủ rất sâu trong khi ngủ. Tôi cảm thấy kỳ lạ và đã tìm hiểu về tác dụng của magie, đúng như tôi nghĩ.

 

Magnesium là một khoáng chất rất quan trọng, đóng vai trò là cofactor cho hơn 300 loại enzyme sinh học, điều chỉnh truyền tín hiệu thần kinh và thư giãn cơ bắp, giúp ổn định thần kinh và giảm căng thẳng cơ, do đó cũng được sử dụng như một loại thuốc chống co giật.

 

Công dụng của magie

 

Giảm tần suất và mức độ của chứng đau nửa đầu

Magie đóng vai trò điều chỉnh truyền dẫn kích thích thần kinh và sự giãn cơ trong cơ thể chúng ta. Khi thiếu magie, các cơ sẽ bị căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến chuột rút cơ, cao huyết áp, và co thắt mạch vành, mạch não. Thực tế, người ta cảm nhận được các hiện tượng như đau nhức chân tay và đau đầu migraine.

 

Hiệu quả giấc ngủ, thời gian ngủ, tăng melatonin

Magie đóng vai trò điều chỉnh truyền dẫn thần kinh và sự giãn cơ trong cơ thể chúng ta, do đó magie giảm tiết chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine để làm dịu thần kinh và làm giãn căng cơ.

Acetylcholine là chất dẫn truyền thần kinh gây co cơ trong hệ tiêu hóa và cơ xương, cũng như gây tỉnh táo và giấc ngủ REM, vì vậy việc bổ sung magiê có liên quan đến giấc ngủ.

 

Cải thiện chức năng nội mạc mạch máu động mạch

Khi thiếu magiê, các rối loạn về thần kinh và cơ bắp xảy ra ảnh hưởng đến mắt, não, giấc ngủ cũng như tim và mạch máu. Vì lý do này, bệnh nhân nhồi máu cơ tim được cung cấp magiê qua tiêm tĩnh mạch để điều trị.

 

Cách bổ sung magiê

 

Bạn tiêu thụ khoảng 350mg mỗi ngày. Nếu tiêu thụ nhiều hơn mức này, có thể gây tiêu chảy hoặc các vấn đề khác.

 

Tôi đã thấy rất hiệu quả với giấc ngủ sâu của mình nên đã giới thiệu nhiều magiê cho đồng nghiệp và những người xung quanh.

Có người đã thấy cải thiện chất lượng giấc ngủ như tôi, cũng có người thường bị chuột rút hoặc co cơ khi ngủ và sau khi dùng magiê thì đã tốt hơn.

 

Triệu chứng xuất hiện khi thiếu magiê

Mệt mỏi và chuột rút cơ bắp

- Đau đầu

- Tim đập nhanh của tim

- Độ nhạy cảm của thần kinh, v.v.

 

Nếu bạn gặp các phản ứng cơ thể đa dạng, hãy thử bổ sung magiê để kiểm tra xem có thiếu hụt không.

Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, phục hồi mệt mỏi và lấy lại sức khỏe với mức giá phù hợp, không gây gánh nặng.

 

Magie sau khi được tiêu thụ phản ứng của cơ thể và cải thiện xuất hiện nhanh chóng và chính xác.

Không chỉ nháy mắt mà còn đảm bảo một giấc ngủ ngọt ngào vô cùng!!!