“脚趾甲掉了6个”……然而坚持做“这个运动”已经5年了的歌手，原因是什么？

团体Jinushion成员Sean（51岁）坦白在跑步时掉了好几根脚趾甲。

今天CBS广播电台“金贤正的新闻秀”邀请了션，他宣布将挑战8月15日光复节纪念的81.5公里跑步。션说：“一个月前（经过艰苦的训练）我的左脚趾甲掉了3个，右脚趾甲掉了2个。因为右脚大拇趾也快掉了，所以大约掉了6个趾甲。”他还说：“周围的人都说‘别再跑了，只跑8.15公里’ ，但为韩国独立献身的人们也会说‘差不多就行了’。我想表达我的感激之情。”션于2020年首次挑战81.5公里跑步，今年是他第五次参加“815跑”。

像션一样经常走路或跑步，可能会导致“慢跑趾甲”的出现。

跑步趾甲是由于反复施加力量在趾甲的特定部位，导致趾甲下出血、趾甲变色和趾甲剥离等现象。当形成趾甲的周围区域受到损伤时，趾甲的层之间会出现间隙，变得脆弱。在这种情况下，趾甲会脱落，趾甲下的皮肤受损会导致出血和变色。此外，还可能出现趾甲上出现横向皱纹或淤青的情况。

慢跑趾甲会自然愈合。如果有急性疼痛或出血，冷敷会有所帮助。但要注意，长时间冷敷可能导致冻伤，反而会加重症状。如果出现慢跑趾甲，可以暂时停止运动，直到症状缓解。

如果想防止慢跑或跑步引起的脚趾甲损伤，走路时应挺直脖子和腰部。

如果有龟背或腰部弯曲，身体重心向前倾，就容易在脚趾部位用力，形成跑步趾甲。穿合脚的鞋子也很重要，因为穿不合脚的鞋子长时间走路或跑步会对脚部造成压力。不将脚趾两侧的边缘修剪得很短也有帮助，因为如果趾甲边缘太短，走路时会被压迫，刺入皮肤。