"6 unghie sono cadute"… Eppure, il cantante insiste da cinque anni con questo esercizio, qual è il motivo?

Il membro del gruppo g-Dragon, Sean (51 anni), ha confessato di aver perso diverse unghie dei piedi mentre correva.

Oggi, nel programma radiofonico della CBS "Kim Hyun-jung's News Show", Sean è intervenuto annunciando che sfiderà se stesso con una corsa di 81,5 km in occasione della Festa della Liberazione dell'8 agosto. Sean ha detto: "Un mese fa, a causa di allenamenti intensi, mi sono staccati tre unghie del piede sinistro e due del destro. Anche il grande dito del piede destro sta per staccarsi, quindi circa sei unghie sono cadute", e ha aggiunto: "Le persone intorno a me dicono 'Smettila e corri solo 8,15 km', ma anche coloro che hanno dedicato la loro vita all'indipendenza della Corea probabilmente penseranno 'Va bene così'. Vorrei esprimere la mia gratitudine". Sean ha tentato per la prima volta la corsa di 81,5 km nel 2020 e quest'anno partecipa per la quinta volta al "815 Run".

Se si cammina o si corre frequentemente come lui, si rischia di sviluppare un'onicomicosi da corsa.

Le unghie da jogging si verificano quando una forza ripetuta viene applicata su una specifica area dell'unghia, causando sanguinamento sotto l'unghia, scolorimento dell'unghia e distacco dell'unghia. Se le aree circostanti che formano l'unghia vengono danneggiate, si crea uno spazio tra gli strati che compongono l'unghia, indebolendola. In questo caso, l'unghia si stacca e, a causa di danni alla pelle sotto l'unghia, si verifica sanguinamento e scolorimento. Inoltre, possono comparire pieghe trasversali sull'unghia o lividi.

Le unghie da corsa si guariscono naturalmente. Se ci sono dolore acuto o sanguinamento, l'applicazione di ghiaccio può essere utile. Tuttavia, bisogna fare attenzione perché l'uso prolungato del ghiaccio può portare a congelamento e peggiorare i sintomi. Se si sviluppa un'unghia da corsa, evitare l'esercizio fino a quando i sintomi non si alleviano può essere una buona soluzione.

Se vuoi prevenire danni alle unghie causati da jogging o corsa, devi mantenere il collo e la schiena dritte mentre cammini.

Se si ha una postura a tartaruga o una schiena curva che sposta il centro di gravità del corpo in avanti, si può facilmente sviluppare un'unghia incarnita a causa della pressione sulle dita dei piedi durante la corsa. È anche importante indossare scarpe della misura corretta. Indossare scarpe troppo piccole o troppo grandi e camminare o correre per lungo tempo può esercitare pressione sui piedi. Inoltre, non limare troppo i bordi laterali delle unghie può essere utile. Se i bordi delle unghie sono troppo corti, possono premere durante la camminata e penetrare nella pelle.