"6 kuku kaki hilang"… Tapi penyanyi tetap berpegang teguh pada 'latihan ini' selama 5 tahun, apa alasannya?

Anggota grup G-Unit, Sean (51), mengaku bahwa saat berlari, beberapa kuku kakinya lepas.

Hari ini di CBS Radio 'Kim Hyun-jung's News Show', Shon tampil dan mengumumkan bahwa dia akan mencoba berlari sejauh 81,5 km untuk merayakan Hari Kemerdekaan Korea pada 15 Agustus. Shon berkata, "Sebulan yang lalu (karena latihan yang keras), tiga kuku kaki kiri dan dua kuku kaki kanan saya lepas. Jempol kaki kanan juga hampir lepas, jadi sekitar enam kuku kaki saya lepas," dan "Orang di sekitar saya mengatakan 'cukup, cukup, hanya lari 8,15 km saja', tetapi mereka yang berjuang untuk kemerdekaan Korea juga pasti mendengar 'cukup, cukup'. Saya ingin menunjukkan rasa terima kasih." Shon pertama kali mencoba lari sejauh 81,5 km pada tahun 2020, dan tahun ini dia akan mencoba '815 Run' untuk kelima kalinya.

Jika sering berjalan atau berlari seperti Seon, ada risiko munculnya 'kuku jogging'.

Kuku jinjit terjadi ketika kekuatan diterapkan secara berulang pada area tertentu dari kuku, menyebabkan perdarahan di bawah kuku, perubahan warna kuku, dan pengelupasan kuku. Jika area di sekitar pembentukan kuku mengalami kerusakan, jarak akan terbentuk di antara lapisan-lapisan yang menyusun kuku dan menjadi lemah. Pada saat ini, kuku akan terlepas, dan kerusakan pada kulit di bawah kuku menyebabkan pendarahan dan perubahan warna. Selain itu, garis-garis horizontal pada kuku atau memar juga dapat terjadi.

Kuku jinjing saat jogging akan sembuh secara alami. Jika ada nyeri akut atau perdarahan, kompres dingin dapat membantu. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan kompres dingin dalam waktu yang lama dapat menyebabkan frostbite dan justru memperburuk gejala. Jika kuku jinjing saat jogging muncul, menghindari olahraga sampai gejala mereda juga merupakan salah satu cara.

Jika Anda ingin mencegah kerusakan kuku akibat jogging atau berlari, harus menjaga leher dan pinggang tetap tegak saat berjalan.

Jika Anda memiliki leher kura-kura atau punggung melengkung sehingga pusat berat tubuh condong ke depan, kekuatan akan terkonsentrasi di jari kaki, sehingga kuku kaki cenderung tumbuh menjadi kuku jepit. Memakai sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki juga penting. Jika memakai sepatu yang tidak cocok dan berjalan atau berlari dalam waktu lama, tekanan akan diberikan pada kaki. Memotong sudut samping kuku kaki secara sangat pendek juga membantu. Jika sudut kuku terlalu pendek, saat berjalan, kuku akan tertindih dan menusuk kulit.