6 chiếc móng chân đã rụng... Dù vậy, ca sĩ vẫn kiên trì tập 'bài tập này' suốt 5 năm, lý do là gì?

Thành viên nhóm G-Unit, Sean (51 tuổi), đã thừa nhận rằng khi chạy bộ, nhiều móng chân của anh đã rụng.

Hôm nay trên đài phát thanh CBS "Chương trình tin tức của Kim Hyun-jung", Shawn đã xuất hiện và thông báo rằng anh sẽ thử thách chạy 81,5 km để kỷ niệm ngày Giải phóng 15 tháng 8. Shawn nói: "Một tháng trước, do luyện tập vất vả, tôi đã mất đi 3 móng chân trái và 2 móng chân phải. Ngón cái chân phải cũng sắp rơi ra, vì vậy tổng cộng khoảng 6 móng chân đã mất." Anh còn nói: "Xung quanh mọi người đều nói 'Thôi đi, chỉ chạy 8,15 km thôi', nhưng những người đã hy sinh cho độc lập của Hàn Quốc chắc cũng đã nghe lời 'Chỉ cần làm vừa đủ'. Tôi muốn gửi lời cảm ơn." Shawn lần đầu thử thách chạy 81,5 km vào năm 2020, và năm nay là lần thứ năm anh tham gia "815 Run".

Nếu thường xuyên đi bộ hoặc chạy nhảy như 션, có nguy cơ bị 'móng chân chạy bộ'.

Móng chân chạy bộ là tình trạng xảy ra khi lực tác động lặp đi lặp lại vào một vùng cụ thể của móng chân, gây ra chảy máu dưới móng, đổi màu móng và bong tróc móng. Khi vùng xung quanh tạo thành móng bị tổn thương, các lớp cấu thành móng sẽ bị cách biệt và yếu đi. Lúc này, móng có thể bị bong ra, và do tổn thương da dưới móng, máu sẽ tích tụ và móng sẽ đổi màu. Ngoài ra, còn có trường hợp xuất hiện các nếp gấp ngang trên móng hoặc bị bầm tím.

Móng chân chạy bộ sẽ tự nhiên lành lại. Nếu có đau cấp tính hoặc chảy máu, chườm đá sẽ giúp ích. Tuy nhiên, cần cẩn thận vì việc chườm đá lâu dài có thể dẫn đến bỏng lạnh và làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu bị móng chân chạy bộ, tránh tập thể dục cho đến khi triệu chứng giảm đi cũng là một phương pháp.

Nếu muốn tránh tổn thương móng chân do chạy bộ hoặc chạy nhanh, hãy giữ cổ và lưng thẳng khi đi bộ.

Nếu bạn bị gù cổ hoặc lưng bị cong khiến trọng tâm cơ thể nghiêng về phía trước, thì lực đẩy vào các ngón chân dễ gây ra móng chân bị mọc lên khi chạy bộ. Việc đi giày phù hợp với kích cỡ chân cũng rất quan trọng. Nếu đi giày không phù hợp và đi bộ hoặc chạy trong thời gian dài, sẽ gây áp lực lên chân. Không cắt sát các cạnh của móng chân cũng giúp ích. Nếu móng chân quá ngắn, khi đi bộ sẽ bị ép và làm tổn thương da.