깐데또까
갑자기 타코가 급땡기는데요 회식을 피할순없을땐 건강도챙기고 살도 덜찌는 음식으로 택해주면 좋을것같아요
金艺京记者的故事
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如果需要减肥，但无法避免外出就餐，选择“这个菜单”吧
有些人在年末频繁外出就餐，难以坚持减肥。但如果仔细寻找，也有蛋白质含量高或碳水化合物含量少，有助于减肥的外出菜单。了解五种适合减肥期间食用的外出菜单。
烤鸡=
炸鸡使用大量油脂，脂肪和热量都很高。而烤鸡则不使用油脂，热量也不会很高。据食品药品安全局称，200克油炸鸡的热量为530千卡，但200克烤鸡只有308千卡。此外，炸鸡的皮肤中大部分含有肝脏和调味料，而且还含有大量增加体内炎症、低密度脂蛋白胆固醇和中性脂肪水平的反式脂肪。
牛肉=
牛肉中含有有助于脂肪燃烧的维生素和增强肌肉力量的肌酸，适合作为减肥饮食。特别是位于牛后腿上部臀部内侧的臀肉，脂肪非常少，瘦肉多，非常适合减肥。每100克臀肉的热量为132千卡，蛋白质含量为22.3克，蛋白质丰富。牛后腿内侧呈红豆形的红豆肉也是减肥时食用的好部位。红豆肉每100克的热量为128千卡，蛋白质为22.88克。在牛的32个部位中，红豆肉的热量最低，蛋白质最多，减肥时可以轻松食用。
三文鱼刺身
根据美国农业部（USDA）的数据，三文鱼每100克的热量为120千卡，碳水化合物为0克，脂肪为3.8克，蛋白质为20克，适合低碳高蛋白的减肥饮食。三文鱼含有DHA（Omega-3脂肪酸的一种），不仅有助于保持血管健康，还能防止眼睛干涩。DHA还能促进脑细胞发育，有助于提高记忆力和学习能力。搭配三文鱼刺身配送的塔塔酱中含有高脂肪的蛋黄酱，建议去除后食用。
塔可=
塔可是墨西哥传统菜肴，将肉类、海鲜、蔬菜、奶酪等多种材料放入玉米饼中食用。富含膳食纤维和蛋白质，能带来饱腹感。用于制作塔可的玉米饼由全麦面粉制成，含有丰富的纤维，味道清淡。塔可中的洋葱中的槲皮素有助于调节血糖，降低血液中的胆固醇和中性脂肪水平。番茄富含抗氧化成分，有助于调节血糖和血压。搭配鳄梨酱食用的塔可可以作为一顿丰盛的餐点。鳄梨酱由捣碎的牛油果、洋葱和番茄制成，含有大量的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，促进血液循环，有助于预防血管疾病。
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烤鸡肉。牛肉。三文鱼刺身。塔可。
因为都是喜欢的东西，所以觉得很好。
我附近没有塔可餐厅，真遗憾。
三文鱼包括电路图寿司、沙拉等
都喜欢吗，
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