血液在我们身体中扮演着重要角色。它主导全身的新陈代谢，负责从肺部吸取氧气并输送到组织和细胞。仅靠平时食用的食物也能使血液变得清澈。有助于血液健康的食物如下。请适量且持续食用。

 

海带

 

海带中含有大量的硫酸多糖、拉米纳和叶绿素等可以净化血液的成分。这些成分可以预防血栓并使血液变得清澈。

 

柑橘

 

橘子中含有维生素C，负责酸味的柠檬酸可以缓解疲劳并净化血液。果皮内侧的白色纤维和果肉中还含有强化毛细血管的维生素P。还含有丰富的钾，有助于将体内多余的钠排出体外。

碎片

 

大麦中含有保持血液清洁的塞萨米诺和塞萨明。LDL胆固醇堆积在血管中会使血管内壁变厚变窄，塞萨米诺可以抑制这种情况，保护血管。塞萨明则通过抑制小肠中的胆固醇吸收，帮助降低血液中的胆固醇。

 

大蒜

 

大蒜特有的气味成分——大蒜素与脂质结合后可以净化血液。因此，它作用于血小板，防止血栓形成。此外，大蒜中的硫代硫酸盐成分可以激活细胞，促进血液循环，帮助血液流通顺畅。

 

鱿鱼

 

鱿鱼和章鱼等含有清洁血液的牛磺酸成分。牛磺酸可以抑制升高血压的交感神经作用，增强心脏收缩力，从而增加心脏输出的血液量。对预防心律不齐和心衰有良好效果。

 

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我都没想到会有鱿鱼和章鱼的想法，

海带非常好。

今天也吃了海带汤，

我也非常喜欢炒海带芽。

 

在水果中是橘子。

最近到处都能看到柑橘。

吃一两个血液也会变得清澈吧