血液は私たちの体で重要な役割を果たしている。全身の新陳代謝を管理し、肺で酸素を選び、組織や細胞に運ぶ役割を担っている。一般的に食べるだけの食事でも血液を清らかにすることができる。血液の健康に役立つ食品は次のとおりだ。適量を継続して摂取しよう。

 

わかめ

 

わかめにはフコイダン、ラミナン、クロロフィルなど血液をきれいにする成分が豊富に含まれています。これらの成分は血栓を予防し、血液をきれいにします。

 

みかん

 

みかんにはビタミンCが含まれており、酸味を担当するクエン酸は疲労回復と血液をきれいにする効果があります。皮の内側の白い繊維質と果肉には毛細血管を強化するビタミンPも含まれています。カリウムも豊富に含まれており、体内の不要なナトリウムを排出する働きがあります。

壊れた

 

ケには血液を清潔に保つセサミノールとセサミンがある。LDLコレステロールが血管にたまると血管の内側が厚くなり狭くなるが、セサミノールはこれを抑制して血管を保護する。セサミンは小腸でのコレステロール吸収を抑制し、血中コレステロールを低下させるのを助ける。

 

にんにく

 

ニンニク特有の匂いを作るアリシン成分は脂質と結合すると血液をきれいにします。だから血小板に作用して血栓になるのを防ぎます。また、ニンニクのスコルジニン成分は細胞を活性化し、血液循環を促進して血液の流れを良くする役割を果たします。

 

イカ

 

イカやタコなどには血液をきれいにするタウリン成分が含まれています。タウリンは血圧を上昇させる交感神経の作用を抑制し、心臓の収縮力を高めて心臓から送り出される血液の量を増やします。不整脈や心不全の予防に効果的です。

 

=============

 

イカやタコのことは全く考えていませんでした。

わかめはとても良いですね。

今日もわかめスープを飲みました。

わかめの茎の炒め物もとても好きです

 

果物の中ではみかんですね。

最近みかんがたくさん見られますね。

一つ二つ食べると血も澄んでくるでしょうね