Máu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nó điều phối quá trình trao đổi chất toàn bộ cơ thể, đồng thời lấy oxy từ phổi và vận chuyển đến các mô hoặc tế bào. Chỉ cần ăn những thực phẩm thường ngày cũng có thể làm sạch máu. Các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của máu bao gồm những loại sau đây. Hãy ăn đều đặn với lượng phù hợp.

 

rong biển

 

Miyok chứa nhiều thành phần như fucoidan, laminan, chlorophyll giúp làm sạch máu. Những thành phần này giúp phòng ngừa huyết khối và làm sạch máu.

 

quýt

 

Trong quýt có chứa vitamin C, axit citric chịu trách nhiệm cho vị chua giúp giảm mệt mỏi và làm sạch máu. Trong lớp vỏ bên trong và phần thịt có chứa vitamin P giúp củng cố các mao mạch. Cũng chứa nhiều kali, giúp loại bỏ natri không cần thiết trong cơ thể.

깨

 

Trong hạt có chứa Sesaminol và Sesamin giúp duy trì máu sạch sẽ. Khi LDL cholesterol tích tụ trong mạch máu, thành mạch trở nên dày hơn và hẹp lại, Sesaminol giúp ức chế quá trình này để bảo vệ mạch máu. Sesamin giúp ức chế hấp thụ cholesterol trong ruột non, giúp giảm cholesterol trong máu.

 

tỏi

 

Thành phần allicin tạo ra mùi đặc trưng của tỏi kết hợp với chất béo giúp làm sạch máu. Vì vậy, nó tác động lên tiểu cầu để ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Ngoài ra, thành phần scolgynin trong tỏi còn kích hoạt tế bào và thúc đẩy tuần hoàn máu để máu lưu thông tốt hơn.

 

Mực squid

 

Trong mực và bạch tuộc có chứa thành phần taurine giúp làm sạch máu. Taurine ức chế tác dụng của hệ thần kinh giao cảm làm tăng huyết áp và tăng cường khả năng co bóp của tim, từ đó tăng lượng máu bơm ra từ tim. Hiệu quả trong việc phòng ngừa rối loạn nhịp tim và suy tim.

 

=============

 

Tôi chưa từng nghĩ đến mực hay bạch tuộc,

Rong biển rất tốt đúng không?

Hôm nay tôi cũng đã ăn canh rong biển,

Tôi cũng rất thích xào thân rong biển.

 

Trong các loại trái cây, đó là quýt.

Gần đây tôi thấy nhiều quýt.

Ăn một cái, hai cái rồi, máu sẽ trở nên trong trẻo hơn đấy