미리내♡♡♡
와~~20키로 밤량 대단하세요. 정말 물마시비 중요하군요.
首先，多喝水是最重要的。这有助于有效消耗能量。此外，我在减肥时通常保持正常的饮食量，一天只吃一顿晚餐，以控制饮食。我也认为将一日三餐少量多次食用是一个好方法。由于我极大地减少了饮食，所以主要通过步行来锻炼，每天大约走15000步左右。大约花了两个月的时间减掉了20公斤，现在的目标是保持体重。
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评论 3
- 프카쟁이
에~~ 하루 한끼 식사에 15000보 걸었는데 2달에 20kg가 빠지셨다고요??? 대박.. 이게 가능한수치인가.... 저 식사조절하며 하루 2만보 1년여 걸었을때도... 3kg 뺀게 고작인데;;;;;;;;
- 애플
와우 대단하세요 물많이 드시고 식사조절 걷기로 많은 효과 보셨네요 응원합니다