Sự kiện Vua Jangsu: Cách tôi đã giảm cân

Trước tiên, việc uống nhiều nước là điều quan trọng nhất. Điều này giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả. Và tôi thường điều chỉnh chế độ ăn uống của mình khi giảm cân bằng cách ăn một bữa tối duy nhất trong ngày, với lượng thức ăn như bình thường hoặc giống như thường lệ. Tôi nghĩ rằng chia nhỏ bữa ăn thành vài bữa ít hơn cũng là một phương pháp tốt. Về tập luyện, vì tôi đã giảm lượng thức ăn cực kỳ, nên tôi chỉ đi bộ, mỗi ngày khoảng 15.000 bước. Sau khoảng 2 tháng, tôi đã giảm được khoảng 20kg và hiện tại tôi đang hướng tới việc duy trì cân nặng đó.