「장수왕이벤트」 제가 다이어트를한 방법

일단 물을 많이 섭취하는게 제일 중요합니다. 에너지를 잘 소모하기 위해서죠 그리고 저는 다이어트를 할 때 식단으로는 보통 식사와 평소와 같은 식사량으로 하루에 한끼 정도 저녁으로 먹어주어 식사를 조절했습니다. 식사를 적게 몇끼에 나눠서 먹는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 운동으로는 먹는 것을 극도로 줄였기 때문에 걷기만 해서 하루에 15000보 정도 매일 걸었던 것 같습니다. 그렇게 2개월 정도 걸려서 20kg 정도를 빼고 지금은 유지를 목표로 하고 있네요