「長寿王イベント」私のダイエット方法

まず、水をたくさん摂ることが最も重要です。エネルギーをよく消費するためです。そして、私はダイエットをする際、通常の食事量と同じくらいの食事を1日に1回、夕食として摂ることで食事を調整しました。少ない食事を何回かに分けて摂るのも良い方法だと思います。運動としては、食べる量を極端に減らしたため、歩くだけで1日に約15,000歩ほど歩いていたと思います。そうして約2ヶ月かけて20kgほど減量し、今は維持を目標としています。