Cashdoc
혈당지수 낯춰준다니 신기하네요 냉동밥이 혈당지수 떨쳐준다고 생각해는데 영상보니 냉장밥이여만 하는군요~!
血糖偏高的人！
或者健康地控制血糖指数
想要减肥的人们！
一定要试试哦~!!
米饭——碳水化合物的块状物！
只需加入一勺即可
神奇的健康饭完成啦~!
[第一阶段]
哇哦~就是一勺橄榄油！！
这时植物油，例如椰子油、玉米油，
橄榄油什么都可以~
请在家里的橄榄油中加入一勺~!
洗得干净的米（我还混了一点大麦）
洒上后轻轻撒开
请适量倒入矿泉水或纯净水
倒入水后，橄榄油浮在上面~
不用担心会弄脏哦~
饭都做好了，全部都渗透进去
米粒闪烁着光泽~ㅎ
绝对没有油腻的感觉！
我个人觉得更有味道了~!
只需加入一勺橄榄油的秘诀，就能将米饭中的碳水化合物变成“抗性淀粉”状态，这是制作魔法米饭的第一步哦~！
[第二阶段]
煮好饭后放入乐扣乐扣或储存容器中
请放入冰箱~!
终于~！神奇的健康饭完成啦~！
完全简单吧~ㅎ
抗性淀粉在1到4度的温度范围内
因为会变得很高，所以一定要！！
用冷藏的米饭加热后即可食用~!
昨天做的饭放在冰箱里一天后，今天拿出来泡在药水里，然后健康地吃掉啦~!!
那么这里的抗性淀粉是指什么呢~!
“抗性淀粉是指不被消化酶反应、不会在小肠吸收、由大肠细菌分解的淀粉。由于不在小肠吸收，血糖不会急剧升高。它比碳水化合物更先被脂肪燃烧，有助于减重，而且消化过程较长，能保持长时间的饱腹感。”据互联网研究结果显示
我在这里
在上述研究中可以得知，煮饭时
加入植物油或将米饭冷却后
形成了抗性淀粉，并由此产生
耐药性淀粉一旦形成，
即使再次加热，也仍然是普通淀粉
这个事实几乎不变！难道不令人惊讶吗~!
我们靠饭吃饭的我们
共同分享健康烹饪的健康秘诀~!
请参考附上的视频~
血糖大幅降低的低热量米饭
冷藏米饭？冷冻米饭？
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评论 25
블루아이즈와 저도 당낮추는거관심많은데 이거보니 꼭 따라해야겠다생각되네요
yhs7혈당높으시면 진짜 꼭 해보세요~혈당검사기계로 검증까지 한 비법이니까요~!
비니♡으니정말 좋은정보네요^^ 감사합니당 한번 밥지을때 해봐야겠어요~
- yhs7
ㅎ 밥맛이 더 좋은듯해요~그냥 물로 한것보다!
탱굴이올리브유를 밥할때 넣는건 생각도 못했어요 냉장고 보관은 잘하고 있어요
- yhs7
잘하셨어요~! 냉장밥~!꼭 해서 먹어요 ㅎ저두
제이제이아! 저도 밥 냉장해 먹고 있는데~ 식물성유는 안해봤네요! 당장 내일밥부터 시작하겠어요~👍👍
- yhs7
ㅎ 꼭 해보세요~맜있어요! 제 기준으로는~^^*
채아미혈당을 낮춰주는군요 좋은정보네요
- yhs7
혈당도 낯추고 다이어트도 되고~!!좋은거 같아요~!!
🍨툐리부인💗이방법 제지인도 이렇게 해서 먹는거 본적 있는데 효과가 있긴 한가봐요~ 엄청 부지런 하시네요^^
- yhs7
한스푼넣는거라 부지런함보다는 기억력이 좋아야할듯요 ㅎㅎ 깜빡잊고 안할때도 있어요
쭈2혈당지수 낮춘다니 너무 좋은방법이네요 감사합니다.
- yhs7
그쵸~좋은건 널리 알려야해욧-! 우리 모두 건강하게!!
또이또이올리브유 넣어서 먹으면혈당지수 낮춘다는 얘기.저 저번에 들어서 나도 해야지! 그러고는그냥 깜빡하고 넘어가고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ정말 쉬운 건데 왜 안하게 될까요?지금 밥 할 건데 바로 실행하도록 할께요.올리브유 넣는 건 매번 실패했지만,냉장밥으로 해놓는 건 잘 하고 있어요.사실 건강 때문은 아니고..귀찮아서 한번에 많이 해놓기 때문이지만요 ㅋㅋㅋㅋ저는 혈압이 있고, 당뇨도 가족력이 있기 때문에혈당 낮추는 식사 위주로 하는 게 좋거든요.오늘부터 당장 올리브유 실행합니다.
- yhs7
ㅎ 저도 냉장밥 실천은 쉬운데 올리브유는 깜빡잊고 할때 많아요~!
- 깐데또까
보리쌀과 섞어서 밥하시는건가요? 올리브유 아무거나 넣어도 되요??? 좋은정보 감사합니다~ 👍
- yhs7
네~전 흰쌀보단 보리나 현미를 넣어서 자주 해먹어요~!올리브유 아무거나 상관없어요!
바다정말 마법같은 밥이네요. 혈당 낮추는 비법 공유 감사 합니다.
- yhs7
네~아주쉽게 마법을 부릴 수 있는 마법사가 되실 수 있답니당 ㅎ
지폐메이커좋은 밥 정도네요 잘 보고 갑니다.
- yhs7
ㅎ 꼭 한번해보세욤~생각보다 밥맛이 더 좋아서 신기해요!
- 다우니향기
혈당이 높으신분들에게 좋겟네요 참고할게요