Cashdoc
혈당지수 낯춰준다니 신기하네요 냉동밥이 혈당지수 떨쳐준다고 생각해는데 영상보니 냉장밥이여만 하는군요~!
血糖偏高的人！
或者健康地控制血糖指數
想要減肥的人們！
一定要試試看喔~~!!
米飯這個碳水化合物的團塊~!
只要加入這一勺即可
神奇的健康飯完成啦～！
【第一階段】
哇哦~ 就是一匙橄欖油！！
這時植物性油，例如椰子油、玉米油，
橄欖油都沒關係~
請在家裡的橄欖油中加入一湯匙～！
已洗淨的米（我混了一點全麥大麥）
撒上後
請適量倒入礦泉水或純淨水。
倒入水後，橄欖油浮在上面~
不用擔心會油膩喔~
飯都煮好了，全部都滲透進去了
米粒閃爍著光澤~呵呵
完全沒有油膩的感覺！
我個人覺得更有味道呢～！
只需加入這一匙橄欖油的秘訣，就能將白米飯中的碳水化合物轉變為「抗性澱粉」狀態，這是製作魔法米飯的第一步喔～！
[第二階段]
煮好飯後放入樂扣樂扣或保存容器中
請放入冰箱~!
終於～！魔法般的健康飯完成～！
完全簡單吧~ㅎ
抗性澱粉在1度到4度之間的溫度下
因為會變得很高，所以一定要！！
用冷藏的米飯加熱後即可食用~!
昨天煮好的飯放在冰箱裡一天，今天拿出來浸泡在藥水裡，健康又美味地享用啦～!!
那麼在這裡，抗性澱粉是什麼呢~!
“抗性澱粉是指不反應於消化酶、未在小腸吸收、由大腸細菌分解的澱粉。由於未在小腸吸收，血糖不會急劇升高。它使脂肪先於碳水化合物燃燒，對減重也有效果，而且消化過程較長，能持續產生飽足感。” 來自網路研究結果
我在那裡
在上述研究中可以得知，煮飯時
加入植物油或將米飯冷卻後
產生抗性澱粉並如此製成
抗性澱粉一旦形成，
即使再次加熱，也仍然是普通的澱粉
不變的事實！難道不令人驚訝嗎~!
我們靠著飯糧生活的人們
與大家分享健康烹飪的健康秘訣~!
請參考附上的影片~
血糖大幅降低的低熱量飯
[冷藏飯？冷凍飯？]
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コメント 25
블루아이즈와 저도 당낮추는거관심많은데 이거보니 꼭 따라해야겠다생각되네요
yhs7혈당높으시면 진짜 꼭 해보세요~혈당검사기계로 검증까지 한 비법이니까요~!
비니♡으니정말 좋은정보네요^^ 감사합니당 한번 밥지을때 해봐야겠어요~
- yhs7
ㅎ 밥맛이 더 좋은듯해요~그냥 물로 한것보다!
탱굴이올리브유를 밥할때 넣는건 생각도 못했어요 냉장고 보관은 잘하고 있어요
- yhs7
잘하셨어요~! 냉장밥~!꼭 해서 먹어요 ㅎ저두
제이제이아! 저도 밥 냉장해 먹고 있는데~ 식물성유는 안해봤네요! 당장 내일밥부터 시작하겠어요~👍👍
- yhs7
ㅎ 꼭 해보세요~맜있어요! 제 기준으로는~^^*
채아미혈당을 낮춰주는군요 좋은정보네요
- yhs7
혈당도 낯추고 다이어트도 되고~!!좋은거 같아요~!!
🍨툐리부인💗이방법 제지인도 이렇게 해서 먹는거 본적 있는데 효과가 있긴 한가봐요~ 엄청 부지런 하시네요^^
- yhs7
한스푼넣는거라 부지런함보다는 기억력이 좋아야할듯요 ㅎㅎ 깜빡잊고 안할때도 있어요
쭈2혈당지수 낮춘다니 너무 좋은방법이네요 감사합니다.
- yhs7
그쵸~좋은건 널리 알려야해욧-! 우리 모두 건강하게!!
또이또이올리브유 넣어서 먹으면혈당지수 낮춘다는 얘기.저 저번에 들어서 나도 해야지! 그러고는그냥 깜빡하고 넘어가고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ정말 쉬운 건데 왜 안하게 될까요?지금 밥 할 건데 바로 실행하도록 할께요.올리브유 넣는 건 매번 실패했지만,냉장밥으로 해놓는 건 잘 하고 있어요.사실 건강 때문은 아니고..귀찮아서 한번에 많이 해놓기 때문이지만요 ㅋㅋㅋㅋ저는 혈압이 있고, 당뇨도 가족력이 있기 때문에혈당 낮추는 식사 위주로 하는 게 좋거든요.오늘부터 당장 올리브유 실행합니다.
- yhs7
ㅎ 저도 냉장밥 실천은 쉬운데 올리브유는 깜빡잊고 할때 많아요~!
- 깐데또까
보리쌀과 섞어서 밥하시는건가요? 올리브유 아무거나 넣어도 되요??? 좋은정보 감사합니다~ 👍
- yhs7
네~전 흰쌀보단 보리나 현미를 넣어서 자주 해먹어요~!올리브유 아무거나 상관없어요!
바다정말 마법같은 밥이네요. 혈당 낮추는 비법 공유 감사 합니다.
- yhs7
네~아주쉽게 마법을 부릴 수 있는 마법사가 되실 수 있답니당 ㅎ
지폐메이커좋은 밥 정도네요 잘 보고 갑니다.
- yhs7
ㅎ 꼭 한번해보세욤~생각보다 밥맛이 더 좋아서 신기해요!
- 다우니향기
혈당이 높으신분들에게 좋겟네요 참고할게요