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혈당지수 낯춰준다니 신기하네요 냉동밥이 혈당지수 떨쳐준다고 생각해는데 영상보니 냉장밥이여만 하는군요~!
[Mi propio método de salud y bienestar] - Consejo para reducir el índice glucémico al cocinar arroz
2023.11.01 20:00
vérifier suggestion ferraille
¡Personas con niveles altos de azúcar en la sangre!
O bien, mantén un nivel saludable de índice glucémico
¡Para aquellos que quieren hacer dieta!
¡Por favor, inténtelo al menos una vez~!!
¡El arroz, que es un bloque de carbohidratos!
Solo necesita agregar una cucharada de esto
¡La magia de una comida saludable está lista!
[Primera etapa]
¡Tarán~! ¡Una cucharada de aceite de oliva!
En ese momento, aceites vegetales, por ejemplo, coco, maíz,
No importa qué tipo de aceite de oliva.
¡Por favor, agregue una cucharada de aceite de oliva que tenga en casa!
Arroz bien lavado (mezclado ligeramente con cebada)
Después de rociar suavemente
Por favor, sirva agua embotellada o agua purificada de manera adecuada.
Al verter el agua, el aceite de oliva flota en la superficie~
No se preocupe, no se ensuciará con el aceite~
Cuando la comida esté lista, todo se impregnará.
El brillo en los granos de arroz es brillante~ㅎ
¡Nunca se siente oleoso en absoluto!
Personalmente, siento que tiene más sabor~!
¡El secreto para convertir los carbohidratos del arroz blanco en almidón resistente es agregar una cucharada de aceite de oliva en este paso inicial para preparar el arroz mágico!
[Segundo proceso]
Después de cocinar, colóquelo en un recipiente de almacenamiento como Lock&Lock.
Por favor, póngalo en el refrigerador~!
¡Por fin~! ¡La comida saludable mágica está lista~!
Es completamente fácil~ㅎ
El almidón resistente en temperaturas entre 1 y 4 grados
¡Porque crece alto, absolutamente!
¡Solo caliéntelo después de prepararlo con arroz refrigerado!
Ayer puse el arroz en el refrigerador y después de dejarlo allí un día, hoy lo saqué, lo remojé en la lente y lo comí saludablemente ¡ñam ñam ñam~!!
¡Entonces, aquí, qué es el almidón resistente~!
Se refiere a los almidones resistentes, que no reaccionan con las enzimas digestivas y no son absorbidos en el intestino delgado, sino que son descompuestos por las bacterias del colon. Como no se absorben en el intestino delgado, no provocan un aumento rápido en los niveles de azúcar en la sangre. Además, permiten que las grasas se quemen primero en lugar de los carbohidratos, lo que los hace efectivos para la pérdida de peso, y su proceso de digestión prolongado mantiene la sensación de saciedad por más tiempo, según resultados de investigaciones en internet.
Estoy aquí
Como se puede ver en el estudio anterior, al cocinar arroz
Al agregar aceite vegetal o enfriar el arroz
Se desarrolla al formarse almidón resistente y así se produce
El almidón resistente, una vez que se forma,
Incluso si se vuelve a calentar, sigue siendo almidón común
¡El hecho de que no cambie fácilmente! ¿No es sorprendente~!
Porque vivimos con el espíritu de la comida
¡Compartimos juntos el secreto para cocinar saludablemente!
También adjunto un video de referencia, por favor consúltelo.
Arroz bajo en calorías que reduce significativamente el nivel de azúcar en la sangre
¿Arroz refrigerado? ¿Arroz congelado?
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commentaire 25
블루아이즈와 저도 당낮추는거관심많은데 이거보니 꼭 따라해야겠다생각되네요
yhs7혈당높으시면 진짜 꼭 해보세요~혈당검사기계로 검증까지 한 비법이니까요~!
비니♡으니정말 좋은정보네요^^ 감사합니당 한번 밥지을때 해봐야겠어요~
- yhs7
ㅎ 밥맛이 더 좋은듯해요~그냥 물로 한것보다!
탱굴이올리브유를 밥할때 넣는건 생각도 못했어요 냉장고 보관은 잘하고 있어요
- yhs7
잘하셨어요~! 냉장밥~!꼭 해서 먹어요 ㅎ저두
제이제이아! 저도 밥 냉장해 먹고 있는데~ 식물성유는 안해봤네요! 당장 내일밥부터 시작하겠어요~👍👍
- yhs7
ㅎ 꼭 해보세요~맜있어요! 제 기준으로는~^^*
채아미혈당을 낮춰주는군요 좋은정보네요
- yhs7
혈당도 낯추고 다이어트도 되고~!!좋은거 같아요~!!
🍨툐리부인💗이방법 제지인도 이렇게 해서 먹는거 본적 있는데 효과가 있긴 한가봐요~ 엄청 부지런 하시네요^^
- yhs7
한스푼넣는거라 부지런함보다는 기억력이 좋아야할듯요 ㅎㅎ 깜빡잊고 안할때도 있어요
쭈2혈당지수 낮춘다니 너무 좋은방법이네요 감사합니다.
- yhs7
그쵸~좋은건 널리 알려야해욧-! 우리 모두 건강하게!!
또이또이올리브유 넣어서 먹으면혈당지수 낮춘다는 얘기.저 저번에 들어서 나도 해야지! 그러고는그냥 깜빡하고 넘어가고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ정말 쉬운 건데 왜 안하게 될까요?지금 밥 할 건데 바로 실행하도록 할께요.올리브유 넣는 건 매번 실패했지만,냉장밥으로 해놓는 건 잘 하고 있어요.사실 건강 때문은 아니고..귀찮아서 한번에 많이 해놓기 때문이지만요 ㅋㅋㅋㅋ저는 혈압이 있고, 당뇨도 가족력이 있기 때문에혈당 낮추는 식사 위주로 하는 게 좋거든요.오늘부터 당장 올리브유 실행합니다.
- yhs7
ㅎ 저도 냉장밥 실천은 쉬운데 올리브유는 깜빡잊고 할때 많아요~!
- 깐데또까
보리쌀과 섞어서 밥하시는건가요? 올리브유 아무거나 넣어도 되요??? 좋은정보 감사합니다~ 👍
- yhs7
네~전 흰쌀보단 보리나 현미를 넣어서 자주 해먹어요~!올리브유 아무거나 상관없어요!
바다정말 마법같은 밥이네요. 혈당 낮추는 비법 공유 감사 합니다.
- yhs7
네~아주쉽게 마법을 부릴 수 있는 마법사가 되실 수 있답니당 ㅎ
지폐메이커좋은 밥 정도네요 잘 보고 갑니다.
- yhs7
ㅎ 꼭 한번해보세욤~생각보다 밥맛이 더 좋아서 신기해요!
- 다우니향기
혈당이 높으신분들에게 좋겟네요 참고할게요