건강고민Talk

增强肌肉力量

2023.05.10 15:20

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今天体检时做了身体成分分析……

虽然知道，但力量还是很不足 ㅜㅜㅋ

虽然减掉了很多体重，但体脂率仍然很高

力量严重不足~~

今后要更加专注于增强肌肉力量！

我觉得应该以力量训练为主。

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근력운동...저도필요한운동이에요ㅠㅠ
댓글보니계단오르기...알아갑니닷

2023.05.10 17:25

作家

여자들 대부분은 근력이 부족하긴 한듯요
열심히 키워봐야겠어요!

2023.05.12 14:55

근력운동 가장 쉬운게 계단오르기 입니다. 저는 하루 평균 100층 정도 오르는데  체중은 표준보다 조금 낮은 편인데 골격근량은 표준보다 조금 높게 나왔어요.

2023.05.10 16:30

作家

저도 다이어트 시작이후에 지금 2년 넘게 계단운동 나름 꾸준히 하고 있는데 더 해야하려나봐요 ㅠ

2023.05.12 14:55

저두요..뼈도 약하고..근력도 부족..
칼슘 영양제 매일먹고..근력운동은..하다말고 하다말고..이러네요ㅡㅜ

2023.05.10 15:46

作家

꾸준하게 해주다보면 늘겠지요?
정신차리고 부지런히 해야겟어요 ㅠㅠ

2023.05.12 14:55

저두 체중은 정상이나 근력이 많이 부족하다고 하네요~
체지방은 약간 높고저두 근력 운동 많이 해야 하네요~

2023.05.10 15:28

作家

여자들 대부분이 그렇다고는 하더라구요
신랑은 아령사서 운동하라네요 ㅋㅋ

2023.05.12 14:54

운동이답이죠.
운동하고 건강해집시다

2023.05.10 15:23

作家

운동은 꾸준히 하고 있는데 근력운동이 안됏나봐요
부지런히 하도록 해야지요 ㅠㅠ

2023.05.12 14:53

每周每月