건강고민Talk

筋力をつける

2023.05.10 15:20

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今日は健康診断の際にインバディを行います。

知っていたけれど、筋力がかなり不足しているㅠㅠㅋ

脂肪はたくさん減ったが、体脂肪率は高い

筋力が全く足りません~~

これから筋力を高めることにもっと集中しなければならない！

筋力トレーニングを中心に行うべきだと思います。

今、34K人が健康診断について話しています

근력운동...저도필요한운동이에요ㅠㅠ
댓글보니계단오르기...알아갑니닷

2023.05.10 17:25

作者

여자들 대부분은 근력이 부족하긴 한듯요
열심히 키워봐야겠어요!

2023.05.12 14:55

근력운동 가장 쉬운게 계단오르기 입니다. 저는 하루 평균 100층 정도 오르는데  체중은 표준보다 조금 낮은 편인데 골격근량은 표준보다 조금 높게 나왔어요.

2023.05.10 16:30

作者

저도 다이어트 시작이후에 지금 2년 넘게 계단운동 나름 꾸준히 하고 있는데 더 해야하려나봐요 ㅠ

2023.05.12 14:55

저두요..뼈도 약하고..근력도 부족..
칼슘 영양제 매일먹고..근력운동은..하다말고 하다말고..이러네요ㅡㅜ

2023.05.10 15:46

作者

꾸준하게 해주다보면 늘겠지요?
정신차리고 부지런히 해야겟어요 ㅠㅠ

2023.05.12 14:55

저두 체중은 정상이나 근력이 많이 부족하다고 하네요~
체지방은 약간 높고저두 근력 운동 많이 해야 하네요~

2023.05.10 15:28

作者

여자들 대부분이 그렇다고는 하더라구요
신랑은 아령사서 운동하라네요 ㅋㅋ

2023.05.12 14:54

운동이답이죠.
운동하고 건강해집시다

2023.05.10 15:23

作者

운동은 꾸준히 하고 있는데 근력운동이 안됏나봐요
부지런히 하도록 해야지요 ㅠㅠ

2023.05.12 14:53

週間毎月