정마담
운동도 식단도 쉽지않은데 열심히 실천중이시네요. 화이팅입니다.
今天的减肥与运动目标结果（3/5）
1. 走一万步 - 成功
做了100个深蹲（20组*每组5个）——成功
3. 平板支撑5分钟（30秒做 + 30秒休息 * 5组）- 成功
4. 晚餐菜单：沙拉和肉类 - 失败
5. 顺便去健身房锻炼 - 失败
今天下雨太大，去健身房不了了……
而且这种天我一定要吃拌面……用沙拉代替肉吃拌面，失败了四次……不过心情还是放纵一下挺好的~哈哈
而且在晚上很晚的时候雨也暂时停了，所以我赶快走了满步数呢~哈哈
如果没有停止的话，我本应该穿着雨衣出去，但幸好没有这样做~呵呵
我下周也会努力锻炼的
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评论 28
- 뚜민엄마
열정이 대단하세요 앞으로도 열심히하시고 화이팅 입니다
- 제2의시작
나름 열정적이랍니다`ㅎ 계속해서 신경써서 관리할게요!ㅎ
- 나나
운동 넘 잘하셧네요 거의 성공하셧어요
- 제2의시작
꾸준히 운동 한답니다~ㅎ 계속해서 관리할게요!ㅎ
- 용용이02
한주도 열심히 운동하셨네요 이번주도 화이팅해보아요
- 제2의시작
ㅎ 운동 꾸준히 해야죠~ㅎ 계속 신경써서 관리할게요!ㅎ
- 채아미
운동을 정말 꾸준히 많이 하시네요 제기준에는 정말 대단하세용
- 제2의시작
운동 하는게 좋더라고여~ㅎ 응원 감사합니다~ㅎㅎ
- 지폐메이커
운동 잘 하셨네요^^ 더욱더 건강하세 운동해나가세요^^
- 제2의시작
나름 운동 하는게 좋긴 해요~ㅎ 꾸준하게 같이 운동해 보아요~ㅎ
- highway032
와 그래도 성공이 많네요 넘 수고 많으셨습니다
- 제2의시작
성공을 많이 늘리려고여~ㅎ 계속해서 건강 챙기겠습니다!ㅎ
- 우아하기
구체적인 목표로 정말 대단하시네요~~파이팅
- 제2의시작
나름 구체적으로 세웠답니다~ㅎ 꾸준하게 하겠습니다!ㅎ
- 혀니유리
식단까지 철저하게 잘 하고 계시네요~ 화이팅입니다^^
- 제2의시작
식단도 중요하니까요~ㅎ 계속해서 하도록 하겠습니다!ㅎ
- 기멩멩
그래도 만보걷기는 꾸준히 하시나봐요 대단하셔요
- 제2의시작
만보는 제 짝꿍이라서요~ㅎ 계속 만보 챙기겠습니다!ㅎ
- wons맘
우와 대부분 다 성공하셨네요 건강 목표설정 응원합니다~
- 제2의시작
나름 성공했다비다`ㅎ 건강 목표 꾸준히 성공할게요!ㅎ
- 여리나
매일 적으시는 거 멋져요 꼭 내일도 실천하세요 !
- 제2의시작
그래서 하게 되더라고여~ㅎ 매일 실천하도록 할게요!ㅎ
- 수정
다섯개 중에 반이상 성공하신거네요 그래요~ 이정도면 성공입니다!!
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 절반 성공했다고 생각하니 기분이 좋네요~ㅎ
- 걷기와
저도 생각하고 있던 목표들이네요 하지만 실천이 어려워 매번 새로 각오 다지고 있습니다
- 제2의시작
ㅎㅎ 생각하고 있으면 하실 수 있어요~ㅎ 매번 각오 다진만큼 해보세요~ㅎ