Kết quả mục tiêu giảm cân và tập luyện hôm nay (7.9)

Kết quả mục tiêu giảm cân & tập luyện hôm nay (3/5)

​

Đi bộ 10.000 bước - Thành công

2. Thực hiện 100 lần squats (20 hiệp * 5 lần) - Thành công

3. Plank 5 phút (30 giây làm + 30 giây nghỉ * 5 hiệp) - Thành công

Bữa tối gồm salad và thịt - Thất bại

5. Ghé qua phòng tập thể dục để tập luyện - Thất bại

Hôm nay trời mưa quá nên tôi bỏ qua phòng tập thể dục...

Và những ngày như thế này thì phải ăn mì trộn... Thay vì thịt, tôi ăn mì trộn kèm salad và đã thất bại 4 lần... Dù sao thì tâm trạng vẫn thoải mái vì được ăn cheat~ haha

Và vào cuối buổi tối muộn, trời tạnh mưa nên tôi đã đi bộ hơn mười nghìn bước nhanh chóng~ haha

Nếu trời không mưa thì tôi đã phải mặc áo mưa ra ngoài rồi, may mà không phải như vậy~ㅎ

Tuần tới tôi sẽ cố gắng tập thể dục chăm chỉ hơn nữa