달빛우리
근육량 관리. 줄지 않아야 됩니다. 목표 믓찝니다 응원합니다
当然，目标当然是健康长寿哈哈。
保持目前的状态也许并不容易。
间隙中进行力量训练以防肌肉量减少
每天坚持走一万步并保持活跃
比起吃很多好东西
减少不健康的食物等。
最后一个最难。
大家为了健康加油！
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评论 6
- 꼬냥아
안좋은 음식 줄여나가기 목표 좋은거같아요 저도 같이 실천해 볼래요 ^^
- 깨병아빠
근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이해야죠~ 마직막이 제일 힘들어요~ 저두 밀가루 음식 너무 좋아해서 탈이네요~
- 에비앙
근육량이 저는 형편없더라구요 ㅠㅠ20도 안넘어여 운동은 그렇다고 또 질색이고 ㅎㅎ 걱정입니다
- 구찌미오미로
건강 목표 떤거 있나요 아프니말고 오래 사는거 그게 젤 같아여
- 슈슈
그쵸 공감합니다. 안 좋은 음식 줄이기 알고 있는데 실천하기가 젤루 힘들지요