달빛우리
근육량 관리. 줄지 않아야 됩니다. 목표 믓찝니다 응원합니다
もちろん、目標は健康長寿ですね（笑）
今の状態をできるだけ維持するのも簡単ではないと思います。
筋肉量が減らないように隙間時間に筋力トレーニングを行う
毎日一万歩を目標に、継続して歩き活動する
良いものをたくさん食べることより
悪い食べ物を減らすなど。
最後のものが一番難しいですね。
みんな健康のためにファイティング！
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コメント 6
- 꼬냥아
안좋은 음식 줄여나가기 목표 좋은거같아요 저도 같이 실천해 볼래요 ^^
- 깨병아빠
근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이해야죠~ 마직막이 제일 힘들어요~ 저두 밀가루 음식 너무 좋아해서 탈이네요~
- 에비앙
근육량이 저는 형편없더라구요 ㅠㅠ20도 안넘어여 운동은 그렇다고 또 질색이고 ㅎㅎ 걱정입니다
- 구찌미오미로
건강 목표 떤거 있나요 아프니말고 오래 사는거 그게 젤 같아여
- 슈슈
그쵸 공감합니다. 안 좋은 음식 줄이기 알고 있는데 실천하기가 젤루 힘들지요