달빛우리
근육량 관리. 줄지 않아야 됩니다. 목표 믓찝니다 응원합니다
Bien sûr, l'objectif est de vivre longtemps en bonne santé, haha.
Il ne semble pas facile de maintenir l'état actuel autant que possible.
Faire de la musculation régulièrement pour ne pas perdre de la masse musculaire
Marcher régulièrement 10 000 pas par jour et rester actif
Mieux vaut manger beaucoup de bonnes choses
Réduire la consommation d'aliments malsains, etc.
La dernière chose est la plus difficile.
Tous ensemble pour la santé, courage !
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commentaire 6
- 꼬냥아
안좋은 음식 줄여나가기 목표 좋은거같아요 저도 같이 실천해 볼래요 ^^
- 깨병아빠
근력운동이랑 유산소 운동이랑 같이해야죠~ 마직막이 제일 힘들어요~ 저두 밀가루 음식 너무 좋아해서 탈이네요~
- 에비앙
근육량이 저는 형편없더라구요 ㅠㅠ20도 안넘어여 운동은 그렇다고 또 질색이고 ㅎㅎ 걱정입니다
- 구찌미오미로
건강 목표 떤거 있나요 아프니말고 오래 사는거 그게 젤 같아여
- 슈슈
그쵸 공감합니다. 안 좋은 음식 줄이기 알고 있는데 실천하기가 젤루 힘들지요